治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
看你能做多久~就做多久阿!
運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累 要記得喘氣 深呼吸!
就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
比吃藥 還有效喔!
一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我
連去廟裡求藥籤 我都去了...
這幾年來 水果 青菜 黃豆類食物 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
益生菌 無效 !
青草藥 鳳尾草 無效 !
按足三里 我是覺得沒啥用辣... 但想到時 我也會給他按一按...
由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
最好的藥 就是 堅持 運動!
我現在腹瀉的情況 越來越少囉! 建議大家多多做腰部運動喔!
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久座族的老毛病 ! 尾椎容易痠痛 !
尾椎 那根骨頭 周圍 敲一敲 按一案 柔一柔 會找到痠痛點的! 把他推開!
或者去找 中醫師 放血 也很有效! 我做過!
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