年輕時的大魚大肉，交際應酬，
為了事業不眠不休，
在35歲後漸漸的感受到身體充滿疲憊，
不適感像不定時炸彈，漸漸的影響著我的思緒，
常常一個胃痛就覺得自己是不是生了大病，
慌忙去看醫生卻都是小問題，
前幾年開始我自覺人真的要服老，
應該從自身改變起，
我開始慢慢的養成運動的習慣，跑步、重訓之類的，
但身體還是有許多不是感，
也開始吃各種補品，
像腸胃不舒服，我日本製的wakamoto天天吃，
腸胃不適是趨緩了蠻多的，
身體覺得累就吃吃B群、維他命C，
長期眼睛覺得酸、眼花，於是開始吃葉黃素，
好大一顆，有夠恐怖，
而且光wakamoto每天就要27粒，
再加上B群、維他命C跟葉黃素，
每天吞超過30顆藥丸，
雖然後面wakamoto有減量，
還是覺得自己好像藥罐子，
重點是身體依舊覺得好累，
後來聽中醫的建議可以從食補著手，
我過去大魚大肉欠的債不是兩年三年可還完的，
我除了吃的比較養生外，
也戒糖戒酒戒飲料，
前幾天跟一位年紀比較大的忘年之友談天中，
他跟我分享了一些養身概念，也推薦我幾個補品，
第一點，喝茶，
除了水以外，喝茶也很重要，
當然不是喝什麼奶茶、手搖杯，
很多人以為自己買手搖杯的無糖茶就是健康，
茶真正的營養都在茶葉中，
自己泡才可以確保沒有添加物，
但我不統品茶、也不太會泡茶，
所以他推薦了我一種茶包，
是上醫養生堂的正益茶，
我前幾天一開始是當飲料喝的啦
喝水喝膩的時候就會泡一杯來喝，
不過晚上喝完隔天精神真得有變好，
這幾天漸漸的就養成每天喝一杯的習慣，
除了正益茶，我也會自己泡一些普洱茶、洛神花茶，
覺得喝茶後身體真的好上許多，
大家都應該試試看
再來其實就是運動，這一點我一直有在做，
只是跑步重訓強度也需要再增加，
飲食上也要做調整，但這應該是全民常識，
少糖少油吃清淡就不贅述的，
我自己愛吃辣這點一直戒不掉
以上最近年過40對健康的一點感想，分享給大家，
大家有什麼健康秘方嗎? 交流一下吧~
