討論群組

唉..該如何調整自己的生理時鐘

ozaki0910330
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17分

樓主

2008-04-30 23:13

自從上大學後..

就越來越晚睡..
現在的情況越來越嚴重

不拖到凌晨一兩點會睡不著.....

每天都是這樣...

覺得身體真的有變差...

上班上課都起不來精神很差...

我想早睡啊!!!!!!!!

2008-04-30 23:13 發佈

ithilglaur
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7分

2樓

2008-04-30 23:38

很簡單......

把你的電腦砸掉就可以早睡了

老實說啦..

在大學裡在正常睡覺時間睡覺的都是怪人(我有個同學11點半準時睡覺)

放心啦...年輕...生理時鐘很好調的

謎之音就是很好調教啦

ID的英文，不要去翻英文字典，查到死都查不出來的 (茶)

J好爽

J好爽
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15分

3樓

2008-04-30 23:43

以前我也是這樣
你要早睡的話盡量11點以前就去床上躺
即使睡不著閉起眼睛休息也好
白天不怡補太多眠
會影響晚上睡眠品質
每天重複這樣的動作
大約一個星期調整
只要到了時間你就會感到很疲累想要睡覺了

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