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瘦到臉凹的牙套人生 請問大家都吃什麼?

戴牙套之前就蠻擔心會有牙套臉的,就是太陽穴跟臉頰凹陷 顴骨突出 像這樣↓


結果剛戴幾個月,發現臉真的有點凹掉了
因為我本來食量就不大,也吃得很清淡、不太吃甜食
這陣子連續吃好幾餐的麵線、清粥、茶葉蛋...
體重直接掉了三公斤,臉也變凹了 自己覺得有點嚴重,大概凹成像她這樣QQ


我很怕每次調整都會一直瘦下去,想找一些好入口又有營養的東西!
目前查到有:燕麥奶、滴雞精、安素、IN果凍
想問大家戴牙套都怎麼吃呢?
如果可以推薦品牌更好!
感謝各位嗚嗚
2020-02-18 10:45 發佈
剛開始臉有變凹以為會從此變小!
結果矯正完之後肉就長回來了啦 不用太擔心~
吃安素是不是有點太誇張喇!!!
第一次知道真有此事
長知識了 原來戴牙套這樣辛苦......
但 現在戴牙套的美少女不少
相信 會慢慢回復.....

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網路 牙套食譜:
【六大類食物均衡攝取營養】

全榖雜糧類:
牙套在痛的時候,別說飯了,不誇張連麵條都咬不斷 ,這時候的主食建議可選擇較軟的地瓜、南瓜、馬鈴薯、稀飯、菜頭粿、碗粿、麵線、五穀米漿等,早餐也可以泡麥片喝。

豆魚蛋肉類:

豆魚蛋肉是重要的蛋白質來源,在這個時候,可以選擇豆腐、豆漿、蒸蛋、炒蛋、蛋花、蒸魚片、吻仔魚、蚵仔、自製雞蛋布丁等食物。

在過渡時期,其實幾乎無法撕裂大塊肉,因此我會請店家幫我把肉切很小塊! 另外如果自己家裡有開伙,買絞肉的時候,還可以特別跟攤家說,要絞三次以上的超細絞肉,在食用上會更適口。

乳品類:
乳品類食物在食用或飲用上應該不會有太大困難!

蔬菜類:
蔬菜類可以選擇粗纖維較少的瓜類,如:胡瓜、蒲瓜、扁蒲、莧菜等,且可把蔬菜蒸軟一點或用剪刀把葉菜類剪短一點。另外也可用果汁機,把蔬菜攪打成青醬(菠菜/九層塔)或紅醬 (牛蕃茄)都很適合。

水果類:
可選擇一些比較軟的水果,像:木瓜、香蕉、芒果、西瓜、奇異果、榴槤等,也可把水果切小塊或與蔬菜攪打成蔬果汁。

油脂及堅果種子類:
堅果質地相對比較硬,這時候就是果汁機該出動的時候了,可將堅果與水果或牛奶打成好喝的飲品。另外,也可沖泡一些粉末的堅果飲來喝,如:黑芝麻糊。
燕麥奶不加糖我喝不下去…
妳不吃甜的可以買滴雞精啊~直接喝或做成別的料理都很方便!
我戴隱適美不會刮嘴巴
不過拔完牙還是蠻不舒服的
有先買機能性果凍和滴雞精 當作下午茶或補品
正餐盡量正常吃 目前體重有維持住 給你參考囉
我戴牙套也有瘦
因為每次調完真的很不舒服
吃東西都很沒力
我沒有戴牙套
但是之前吃膠原蛋白 明治的
有胖到臉沒有胖身體

樓主可補充該類營養素
瑞瑞
我剛戴三個禮拜爆瘦四公斤
我媽嚇到 她是買田好的滴雞精給我喝
不過之後就胖回來了~
不知道是進補成功還是適應牙套了XD
草莓阿芬仔 wrote:
戴牙套之前就蠻擔心會(恕刪)


我們家女兒剛開始戴也不舒服,不過愛吃的她沒幾天後還是照吃不誤。

倒是樓主可以請醫師給妳一種類似膠條的東西,切成小方塊可以黏在牙套會刮嘴巴的地方,這樣會改善很多。

另外,隱視美當然也是選項之一。

女兒後來也是改戴隱視美;沒辦法,小女孩總是愛美。
常覺得肚子好餓

咬了就碎了的食物。
馬鈴薯、魚肉(鱈魚),綠豆糕.... 碗糕....
罐裝八寶粥也可以飽足感。甜的食物蠻多可以吃的但是會膩。
稀飯容易餓,如果可以飯煮軟一點 能吃的情況,吃飯不容易餓。
有點久印象就這些.
午餐最好自己帶外面買的只能吃麵,
辦公室帶些五穀粉泡濃稠些(膏狀)止飢,
記得別買有顆粒(類似堅果) 盡量買粉,以免顆粒卡到矯正器。

加油 撐過咬合不順就好了。
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