小弟我抽菸有一段時間了 從一天一包 到後來一天一包多~兩包 前幾年因為電子菸興起 抽更兇 紙菸抽 電子菸也抽 因為小弟我是從事設計行業 空暇時間也會做做模型 熬夜基本上是家常便飯 以前能整晚不睡隔天早起活蹦亂跳 最近發現只要熬夜隔天做什麼事都很遲鈍 所以基本上現在都很避免熬夜 有種老了開始要還債的感覺
前陣子體檢 肝指數超標 作息調整後還是沒什麼降下來 得知可能是菸的原因(肝臟是分解尼古丁的器官)於是下定決心戒掉紙菸(電子菸還是會抽= = )中間大概過了半年左右 開始又偶爾接觸紙菸(應酬菸) 最近開始感覺頭常常會痛 而且常常拉肚子 肚子痛真的是長期折磨我的身體問題 真的戒菸後感覺也沒有好轉 請問版上的人有類似經驗嗎? 尼古丁攝取超量的確是會有這些症狀 現在我也慢慢在戒菸 (只抽低含量尼古丁的電子菸) 想請問除了戒菸 有什麼方法可以改善嗎?
小弟我首次在這邊發文 不論排版及用詞還請多多見諒 感恩!
電子菸也是依樣 不要再抽了........想活久一點的話.....................
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根據死亡率排序，十大癌症依序為(1)氣管、支氣管和肺癌、(2)肝和肝內膽管癌、(3)結腸、直腸和肛門癌、(4)女性乳癌、(5)口腔癌、(6)攝護腺癌、(7)胃癌、(8)胰臟癌、(9)食道癌、(10)子宮頸及部位未明示子宮癌。 與2017年比較，十大癌症的順序相同，肺癌、肝癌已經連續39年排名前兩位。
重點只有一個，要把健康的生活，
這個最重要的價值觀，
烙印在腦海裡，
才可以真正擺脫掉心裡的癮。
身體對尼古丁的依賴，其實一點也不嚴重，
是我們對健康的忽視，跟一次次抱持僥倖的態度，
才是真正不斷吸菸的原因。
而且是長期社會商業化洗腦的結果，
不自覺被洗腦，感覺失意的時候要抽菸喝酒，
感覺像個頂尖人士就要抽菸喝酒，
失戀要抽菸喝酒，等等等。
你從事設計一定不笨，想想這個套路，你就通了。
心理通了，身體一定也會通。
沒抽菸可以運動，可以看戒菸門診，
舒緩身體的不適真的很簡單，
找到適合的方法而已。
真的只有心理改觀，才稱得上是真正的戒菸成功
我失敗過了很多次。
直到我意識到，人生真正可以經營的，
只有自己的身心健康，其他的不能完全說的上，
操之在己。
希望能幫到你，也希望你可以成為自己心中的勇者。
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