過年期間一直抑制食慾,一旦崩潰,反而會亂吃一通,造成身體負擔!小弟會把農曆新年當做是多樣菜色吃到飽的餐廳,以吃少量多樣的方式進食,盡量少吃加工食品,或許增加一些體脂,適時出去走走運動即可。祝福大家身體健康過好年
過年會胖 主要還是零食吃太多零食的可怕在於熱量高 又讓人沒有飽足感加上活動量比平常還少不管是平常還是過年 吃飯不要吃太飽吃到感覺不餓了就可以停了然後雖然三餐要規律但如果前一餐吃太多 到了下一餐可能還沒餓那就要吃的更少一點不然上一餐沒消化 又一餐接著一餐吃 很容易消化不良