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有人也壓力太大導致便秘的嗎?

我也有過類似情況,後來是每天早晚吃益生菌改善的,我是在合豐藥局買的,叫全方位逸生菌,有興趣你可以買來試試,
曉萍兒 wrote:
我年初的時候換到了業(恕刪)



我覺得要根治真的很難
我想每個人多少都有這種情況
包括我也不例外
記得求學時因不習慣外面的馬桶,都會強迫早上一定要大號
養成習慣,畢竟早上六點多出門、晚上七點多才會到家
可能那時還小,運動量夠,吃的也都很均衡,不曾有便秘之苦
新訓時就跟上面大大一樣,便秘七天,明明每天操的跟狗一樣(五月入伍)
喝水喝超兇,累到手抬不起來,腳走不動
但怎麼樣都大不出來,完全是因為壓力及衛生環境所影響

過年大魚大肉,剛好這幾天寒流來,都是在電熱毯裡看著小電視
水喝的少,幾乎沒有動,果然便秘了

有時候談便秘,說的很簡單、多運動、多喝水、多吃疏果....等....一堆
沒便秘過一段時間又忘了,便秘的痛苦。


所以...除了最基本的多運動、多喝水、多吃疏果....等
建議找到最有便意的食物,如早上喝熱牛奶,喝完後可能沒多久就想跑廁所
又或著吃些保健食品。
要不要試試看多喝奶類的飲品
或者是喝牛奶,我覺得很有效XD
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