曉萍兒 wrote:
我年初的時候換到了業(恕刪)
我覺得要根治真的很難
我想每個人多少都有這種情況
包括我也不例外
記得求學時因不習慣外面的馬桶，都會強迫早上一定要大號
養成習慣，畢竟早上六點多出門、晚上七點多才會到家
可能那時還小，運動量夠，吃的也都很均衡，不曾有便秘之苦
新訓時就跟上面大大一樣，便秘七天，明明每天操的跟狗一樣(五月入伍)
喝水喝超兇，累到手抬不起來，腳走不動
但怎麼樣都大不出來，完全是因為壓力及衛生環境所影響
過年大魚大肉，剛好這幾天寒流來，都是在電熱毯裡看著小電視
水喝的少，幾乎沒有動，果然便秘了
有時候談便秘，說的很簡單、多運動、多喝水、多吃疏果....等....一堆
沒便秘過一段時間又忘了，便秘的痛苦。
所以...除了最基本的多運動、多喝水、多吃疏果....等
建議找到最有便意的食物，如早上喝熱牛奶，喝完後可能沒多久就想跑廁所
又或著吃些保健食品。