便秘了才知道健康重要，所以慢慢開始重視
也開始改變飲食跟作息與運動還有適時紓壓
以及搭配輕纖食品的輔助
來分享一下自己最近使用膳食纖維及酵素食用心得
這個應該很多人都不陌生
山本漢方大麥若葉青汁粉末，日本女性的最愛的清汁
至於味道，有的人說喝起來有一種草味，但我倒覺得有點像抹茶的味道
我喝大概兩三天就還蠻有感的，上廁所的量有變多喔!!
它很適合經常外食蔬果攝取不足的人
不過若可以的話，一天還是盡量吃足蔬菜水果
萬一真的哪天太忙沒辦法，靠這些補充品攝取一下膳食纖維也ok
再來這是最近購入不久的蒂莉美燕窩膠原酵素果凍條
因為看板上及臉書都有人分享，所以好奇的買來吃看看
吃起來酸酸甜甜的還有一點紅棗的味道
非常好吃~就像在吃甜點一樣吃完會想再來一條
不過不能一天吃太多，像我自己一天吃兩條
隔天廁所就跑了三次，我已好久沒有一天上這麼多次廁所了
就算有也最多兩次，但量也都超級少，不像現在這樣順順的排出來XD
希望今後能夠一直順暢下去(撒花~~)
當然這些效果可能因人而異
畢竟每個人的飲食習慣及作息及不一定一樣
所以效果主要還是依看自己的狀況而定唷
