賴宇凡的減重方式

福益興

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樓主

2019-11-10 1:23

不知道有人用過賴宇凡醫生的減肥方式嗎？書名很聳動，但是不知道效果？
一直以來就是運動減重，但是一但不運動，體重又開始回復。
不知道有什麼簡單有效的方法維持身材？

2019-11-10 1:23 發佈

文章關鍵字賴宇凡減重方式

1953li

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2樓

2019-11-10 9:08

提拉美蘇 wrote:
不知道有人用過賴宇凡...(恕刪)

減重後維持體重
請參考

沛麗婷膜衣錠

看不懂TOP 5%說甚麼是理所當然的

JM-James

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3樓

2019-11-10 9:54

提拉美蘇 wrote:
不知道有人用過賴宇凡...(恕刪)

就加入飲食控制，雙重並進..
請爬一分鐘健身教室...另外樓上說的沛麗婷，並不會促進代謝..
是抑制食慾類型，所以如果本來就有控制飲食習慣的，可以免了..

福益興

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樓主

2019-11-10 10:22

JM-James wrote:
就加入飲食控制，雙重...(恕刪)

請問一下一班
上班族
早8晚5的話
一天都會運動幾分鐘？

茶醉癮

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5樓

2019-11-10 10:46

賴宇凡的減重方式我自己有在做
他的方法比較好一些科學一些
他有一些網路上的影片有解釋原理
以前我很容易餓用他的方法
我很容易飽而且不容易餓
加上運動體重就會下降

JM-James

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6樓

2019-11-10 12:42

提拉美蘇 wrote:
請問一下一班上班族早...(恕刪)

我每天洗澡前花至少15分鐘，做完200下伏地挺身/400下半蹲...
初始時很慘，10幾下伏地挺身，隔天就酸痛了..
平時在公司儘量不久坐...
搜尋賴的爭議還真不少，建議樓主審慎評估..
(但看了其中一本書的簡介還OK..屬於具爭議性的作者..)

b700543

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7樓

2019-11-10 20:37

少吃多動,
最大敵人是意志,
不要跟意志做對,
讓意志做個美夢,
奉承它,
每月帶它去吃頓好的,
三餐中有一餐照常吃,
其它二餐叫它認命點.