血糖不穩定控制飲食有幫助嗎

廢QQ
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樓主

2019-11-01 18:00

最近天氣變冷，難免都有換季乾癢症狀
一直抓一直抓總是抓不停
母親大人看到我這樣一直抓，總是提醒要去看醫生....

母親大人因為有糖尿病的問題，以前也和我一樣有換季乾癢症狀
直到上週去醫院檢查，醫生說我血糖數值不正常
是不是太累?或是家族遺傳的問題?
要我先控制飲食，多吃營養補充，爾後再來調整身體狀況。

想問問各位還有甚麼菜單能有效幫助改善血糖不穩定?

2019-11-01 18:00 發佈

文章關鍵字血糖飲食

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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2樓

2019-11-01 22:09

控制飲食是最正確的療法，因為它是從源頭控制減少血糖，久而久之健康會改善，血糖數值會降低。

吃降血糖藥是把糖沉澱到細胞內，表面血糖低了，實際問題沒排除，久而久之健康會惡化，血糖數值會愈來愈高，再加一堆恐怖併發症

但糖尿病飲食嚴格控制澱粉與甜水果，需意志對抗食慾外，也有營養不足的問題。所以最好配合流汗運動燒血糖，這樣可以吃得比較寬一點

MICHAELCUB81

MICHAELCUB81
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3樓

2019-11-02 8:18

Lisa_Hsu wrote:
控制飲食是最正確的療...(恕刪)

確實，樓主應該要花些時間好好去研究一下，飲食與健康。

過去我們通常只注意到油脂肉類肥胖，反而忽略米飯麵食，這些醣類澱粉類過量,對身體帶來的危害.

費姆特

費姆特
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4樓

2019-11-02 9:51

碳水化合物的攝取請避開「三白」，即是白飯、白麵粉、白糖。改成攝取粗糧(五穀飯、蕎麥麵)。全麥麵包的話，不是很推薦，除非有標示全麥的比例是多少，另一方面如果有麩質過敏也不適合吃麵粉類的食物。

水果的話改成吃低糖分的蘋果、芭樂、奇異果。另外再補充好油，像是omega3、月桂酸。

如果一天原本三餐，也建議改成一天兩餐。間歇性斷食對身體有不錯的效果。