感覺還不錯，所以分享一下^^(因為第1、2點迷失我也一直以為是那樣XD
目前B群常常有3大迷失，這篇文章幫我們一一解答迷失
大概內容如下↓
1.睡前吃B群會失眠?
→服用B群，並沒有早晚吃的問題，反而是缺乏B群，更容易導致失眠；所以，只要補充「每日建議劑量」的維生素B群，是有助於維持良好的睡眠品質、幫助入睡，並不會造成失眠。
但，還是有一例外狀況，就是睡前大量服用或服用高劑量的維生素B1、B6，就有可能會影響睡眠；若是改成服用適量的B6、B3、B12，可以維持神經穩定性、消除焦慮，減少失眠、睡不好的情況。
2.B群吃越多越有精神?
→攝取過多的B群，只會排出體外，並不會吃越多越有神。事實上，在日常生活中靠天然的食物，補充一天所需的維生素，對身體也是有益處，不須特別去買B群錠劑。如果習慣服用錠劑的人，必須確認購買的是安全、合格的產品，每天盡量不要服用超過一錠，需要時再補充，例如精神不濟、壓力過大等等身體狀況較差的時候。另外，服用綜合維生素B群，會比單一吃一種維生素B好，較能攝取足夠的營養素，補充能量。
3.為甚麼吃B群尿液會黃黃的?
→之所以服用完B群，尿液會呈現強烈的螢光黃色，最主要原因，是吃進名為「核黃素」的維生素B2，加上B群是屬於水溶性，在身體吸收、經過腎臟過濾後，進而由尿液排泄掉。
只是，你一定忍不住想問，那為什麼市面上有些B群產品，標榜尿液不會黃黃、代表完全吸收營養成分的B群呢？原因很簡單，就它不含維生素B2！
而維生素B群，不一定要從B群錠劑來取得，很多天然食物，就含有豐富B群。小編整理出各種B群的功效、缺乏B群症狀，以及食物種類，讓你可以從食物中直接獲得。
以前長輩常常跟我說，睡前吃B群會失眠，一定要早上吃，結果根本不會，大傻眼T.T
早上感覺效果根本出不來，精神無法提振多少呀!
原文來自World Gym Taiwan Blog
有興趣的大大可以自己點進去看，裡面還有詳細說明B群的種類和功效~
不過突然想到，如果想喝雞精、養氣人蔘、活靈芝滋補液這類補品，可以跟B群混搭嗎?
純屬好奇~~~
