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最近兩周都是突然凌晨四五點就醒來 醒了以後要睡回去也沒辦法入睡

最近兩周都是突然凌晨四五點就醒來
明明天也沒亮
但是醒了以後要睡回去也沒辦法入睡
算算時間大概也才睡了四五個小時
一直持續這樣
白天眼睛都很不舒服 整個人也疲憊 腦袋混亂
不知道該怎麼辦比較好?
這有可能是什麼問題?

對了
我醒來時好像會覺得手腳有點冰冷
可是房間明明26度
我也蓋了兩條被子
就不知道為什麼
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2019-10-25 11:06 發佈
頸 肩 背 大腿的筋膜都鬆一鬆就能睡了
天氣預報 wrote:
最近兩周都是突然凌晨...(恕刪)
難道是進入更年期了嗎?
天氣預報 wrote:
最近兩周都是突然凌晨...(恕刪)


恭喜你加入知天命領先群
你去醫院的睡眠障礙科掛號 , 因為 你已經有超過一周了 .
如果睡眠不足時間太久對身體有害!!
最近不要喝刺激性的飲料 茶 , 咖啡都不要喝!!
我是還沒40
然後平常也盡量避免喝有咖啡因的飲料了
大概平常都是11點多左右入睡
6點多起來
但最近突然變成4點多5點初
完全不知道哪裡出了問題…
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最近正是在換季的時候,很多人火氣大這也算是感冒的一種。我的情況跟樓主一樣,半夜起來小便的時候,順便吃一顆諾比舒冒的感冒藥,這樣可以降低火氣睡的比較安穩;否則一樣睡不著覺。樓主可以試著吃諾比舒冒感冒藥看看。

還有冷氣空調要打開,我是設定27度,開冷氣可以降低房間濕度讓人體更舒服也比較好睡。真正冬天的時候我會穿衛生衣衛生褲睡覺,現在開冷氣沒穿衛生衣褲的話會冷,我已經開始穿衛生衣褲蓋著棉被睡覺了。
ccy4343 wrote:
最近正是在換季的時候...(恕刪)


我也在想是不是火氣大
因為腹部那帶醒來時會不太舒服
又會口乾舌燥
但又不知道怎麼辦好
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