吃外食太油膩怎麼辦？

ohmygod1734

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樓主

2019-10-22 11:08

外食真的很難避免「油膩」
雖然現在低卡便當很多
但價格都破百
長期吃荷包也吃不消
大家都怎麼避免吃到油膩的食物？

2019-10-22 11:08 發佈

文章關鍵字外食

38138

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2樓

2019-10-22 11:23

1.挑，看起來相對不油食物吃~
2.只要是油的，拿一碗熱水，筷子夾去泡水晃動一下再吃~
3.每天運動~
4.定期吃藥用級魚油~

lovelypepa

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3樓

2019-10-22 11:40

儘量挑魯的主菜，像魯雞腿，魯肉（吃瘦的地方）
或者選麵攤：燙隔間肉，燙豬肝...
炒青菜過水
但有時便當店主菜全是油炸
沒有清淡的，沒法挑
我都會在餐前先吃含甲殼素的喜得康膠囊，幫助阻斷油脂的吸收
在吃大餐前我也會吃
我是覺得對於穩定體重有幫助

rabbitBB

rabbitBB
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4樓

2019-10-22 14:15

ohmygod1734 wrote:
外食真的很難避免「油...(恕刪)

外食真的很難
要不就過水吧，或是隨時吩咐老闆少油

爬格子爬爬爬

爬格子爬爬爬
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5樓

2019-10-22 14:39

真的比較難避免,什麼自助餐之類的都很油,然後比較健康養生的又爆炸貴><好像也只能過水了...

Vera0552

Vera0552
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6樓

2019-10-22 15:36

外食要健康真的是要付出更高的成本

ohmygod1734

ohmygod1734
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樓主

2019-10-23 10:47

我都會準備一杯水或湯過一下
但別人都會看我
哈哈哈哈

CandiceZhou

CandiceZhou
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8樓

2019-10-23 11:07

外食真的比較難控制，只能盡可能選擇比較清淡的菜色

張莉絲

張莉絲
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9樓

2019-10-23 11:20

我都會用水過一下喔~外食真的很貴!!

mojitooooo

mojitooooo
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10樓

2019-10-23 11:40

ohmygod1734 wrote:
外食真的很難避免「油...(恕刪)

多吃沙拉
蔬菜
應該就可以解決了吧