一天可以吃幾顆蛋？

yolin43

yolin43
個人積分：87分
文章編號：75076117

87分

樓主

2019-10-21 16:08

一直都有聽說年紀大了膽固醇的攝取量要減少
所以之前都被禁止一天吃超過一顆蛋
不然就是吃蛋白不吃蛋黃
搞得每次中秋節或是端午節都好痛苦
明明那顆蛋黃就是最好吃的卻都要挑掉

剛剛看到這篇文
一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！

心情突然愉悅了起來，這樣說來身體健康的話
一天吃個兩三顆蛋也是可以的呢
而且如果是那種水煮的溏心蛋更沒問題對吧

2019-10-21 16:08 發佈

Josephpyj

Josephpyj
個人積分：2703分
文章編號：75076279

2703分

2樓

2019-10-21 16:20

我至少兩顆水煮蛋，有時剛好三餐有其他煎蛋滷蛋之類就三顆了。 100分

今天心情糟

今天心情糟
個人積分：3分
文章編號：75076396

3分

3樓

2019-10-21 16:28

早餐一顆晚餐一顆
有的便當菜裡面就會有蛋也不能挑

ericlin0003

ericlin0003
個人積分：4分
文章編號：75076942

4分

4樓

2019-10-21 17:04

確實近年來好像蛋不要多吃的理論被推翻了

畢竟雞蛋也是滿好的蛋白質來源

只是吃多了也會膩吧

天天吃阿鈣

天天吃阿鈣
個人積分：17458分
文章編號：75077311

17458分

5樓

2019-10-21 17:31

yolin43 wrote:
一直都有聽說年紀大了...(恕刪)

我5年級的
一天至少一顆茶葉蛋
有時早餐茶葉蛋午餐滷蛋+蛋花湯晚餐皮蛋豆腐
很多年了

jyyounz

jyyounz
個人積分：8分
文章編號：75077777

8分

6樓

2019-10-21 18:16

一天基本攝取一至兩顆應該OK吧!!!

yolin43

yolin43
個人積分：87分
文章編號：75078121

87分

樓主

2019-10-21 18:47

jyyounz wrote:
一天基本攝取一至兩顆...(恕刪)

我也覺得一天2顆OK！

大野狼

大野狼
個人積分：4624分
文章編號：75084770

4624分

8樓

2019-10-22 11:10

yolin43 wrote:
一直都有聽說年紀大了膽固醇的攝取量要減少
所以之前都被禁止一天吃超過一顆蛋
不然就是吃蛋白不吃蛋黃
搞得每次中秋節或是端午節都好痛苦
明明那顆蛋黃就是最好吃的卻都要挑掉

吃蛋要吃全食, 就是蛋白及蛋黃要全吃才健康

蛋黃中的膽固醇吃下肚,跟人體中膽固醇無直接關係 !

Taacoo

Taacoo
個人積分：10分
文章編號：75085877

10分

9樓

2019-10-22 12:29

好像滿常吃到兩顆的，早餐一定會吃到一顆（蛋餅、xx蛋吐司等等）

茶醉癮

茶醉癮
個人積分：2037分
文章編號：75086423

2037分

10樓

2019-10-22 13:12

我每天四顆
中午和晚上各二
之前吃更多…
蛋黃的卵磷脂還可以消除人體內膽固醇

不過我都是拿來墊胃部
正餐之前先墊墊胃
正餐才不用吃那麼多