早起真的比較健康又有效率嗎？

885bevan

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樓主

2019-10-21 13:10

最近聽朋友發奮要5點起床運動讀書，但最後都不了了之...
想問問有人成功早起嗎？真的有感覺比較健康、做事更有效率嗎？

2019-10-21 13:10 發佈

文章關鍵字效率

Daniel-Kaei

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2樓

2019-10-21 14:12

有呀，我已經這樣十多年了，尤其要早上運動，初期你還會累，但後來你會發現精神體力異於同事
現在越來越早了...（但提早多久起床，就要提早多久上床睡）

gogogologo

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3樓

2019-10-21 15:29

早起？有早起條件的似乎只有學生與退休老人，生活規律才是獲得健康的基石。
睡足時間、飲食均衡、適量運動、家庭和睦，你就能擁有健康。
否則你睡得比豬早，起的比雞早，一樣是弱雞。

yolin43

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4樓

2019-10-21 16:16

885bevan wrote:
最近聽朋友發奮要5點...(恕刪)

聽說跟體質也有關係
有些人天生適合晚睡晚起
我一直覺得是在說我

真的沒什可建議

真的沒什可建議
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5樓

2019-10-21 16:22

好像是規律比較重要
早起也要搭配早睡

塔米塔

塔米塔
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6樓

2019-10-21 16:24

睡得好比較重要

jyyounz

jyyounz
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7樓

2019-10-21 18:20

我是已經習慣早起了~已有了生理時鐘~想睡晚也難
但早起就會起來吃早餐~生活確實比較規律也比較健康

klexsom

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8樓

2019-10-21 18:41

以中醫來講看春夏秋冬

冬天你太早起，沒有養到身體

但在春夏之時早起就，對身體真是好，十分健康!

秋的時候，稍微晚點起還ok

早起看時令養身體的五行..

figo1958

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9樓

2019-10-22 3:44

想早起的原則就是需要早點誰睡

固定個鬧鐘時間久而久之就習慣

tickr

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10樓

2019-10-22 9:40

klexsom wrote:
以中醫來講看春夏秋冬...(恕刪)

哇!! 我一年四季都是如此耶~~晚睡早起...