大家都怎麼預防更年期症候群?

云雨

云雨
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樓主

2019-09-26 19:10

我媽最近有燥熱盜汗失眠等症狀應該是更年期前兆沒錯
她平時有運動習慣生活也很健康不過還是常常聽她抱怨腰痠背痛睡不好等等
想問大家都怎麼預防更年期後會有的問題???
需要多吃什麼食物或補品嗎??

2019-09-26 19:10 發佈

文章關鍵字症候群

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2樓

2019-09-27 10:43

更年期症狀.每個人感受不一

如是我.會提議.吃中藥
找合的來談的來.能準確把脈/說出症狀/配藥的中醫
渡過不適/身心不穩期間

當然.面對更年/老化
自身心態.生活步調也需調適

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3樓

2019-09-27 10:52

云雨 wrote:
我媽最近有燥熱盜汗...(恕刪)

https://kknews.cc/zh-tw/health/92ynxmq.html

妮絲蔕

妮絲蔕
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4樓

2019-09-27 19:53

出現更年期的症狀要去看婦產科喔
我媽之前更年期狀況很嚴重，請教醫生後才好轉很多
而且更年期容易會有骨質疏鬆問題，可以補鈣或者吃小魚乾

小嫩奈奈

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5樓

2019-09-27 20:49

更年期很辛苦的! 會持續很多年...也不知，我婆婆現在80幾歲..感覺她都還在更年期不適期
1.睡眠: 可嘗試退黑激素、魚油、擦薰衣草精油
2.狂熱流汗: 買麻手帕勤擦汗
3.皮膚會變乾、皺紋長得快: 加擦馬油、詩婕妮麗容霜(含人參跟溫和漢草成分、無酒精、香料)
4.要多少運動，情緒才能比較穩定
5.我不敢用賀爾蒙療法, 所以請醫生開賀爾蒙擦劑(對睡眠、狂熱流汗跟情緒都有幫助，長期擦)
6.多喝豆漿、山藥、補充鈣、D3(更年期後最怕骨質疏鬆, 我一年骨質密度掉到-2.5...後來打自費針)

想開、看開、生活開心、多愛自己、別太省錢...

decisiveman

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6樓

2019-09-27 22:28

云雨 wrote:
我媽最近有燥熱盜汗...(恕刪)

可以參考想是氣功推拿，或是能量療癒類型的管道唷！

ming052930

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7樓

2019-09-28 5:48

生病跟更年期請先搞清楚....腰痠背痛是病........

thingkong226

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8樓

2019-10-02 11:40

更年期一定要補充纖維、鐵、鈣、大豆異黃酮等營養素
推薦>>>豆腐、豆漿，和雌激素的結構非常類似，可以緩解停經症候群
推薦>>>燕麥、糙米、山藥、綠花椰菜，這類全穀食物可提高新陳代謝，同時舒緩情緒
推薦>>>牛奶、鈣補充劑，鈣是人體需求量最高的營養素，尤其更年期女性鈣質流失非常快，骨折風險提升，所以除了奶製品，也會建議額外補充鈣片，市售鈣片非常多，購買前要作點功課，如果想針對預防骨質疏鬆，也可去醫院買滋骨這類的醫療級鈣片
推薦>>>紫菜、海帶，可以補鐵和鈣，維持好氣色
推薦>>>芝麻，可以補鎂和不飽和脂肪酸，能延緩老化跟預防心血管疾病

云雨

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樓主

2019-10-04 17:15

thingkong226 wrote:
更年期一定要補充纖維...(恕刪)

哇超詳細!!!感謝妳的資料
已經全部複製給媽媽了
她原本膝蓋就不好,看來要多送她鈣片當作生日禮物了

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10樓

2019-10-04 17:25

她原本膝蓋就不好,看來要多送她鈣片當作生日禮物了
回:
膝蓋問題
如非受傷因素
是後天長期姿勢/出力不當.年紀.退化...
要知道是哪個類型.第幾期.才能對症處理
非吃鈣補鈣.補骨頭
無關.無明顯效用

且人體吸收有限.非吃多.人體鈣就多
鈣過多.是有副作用的