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間歇性斷食法有人研究過?

chenjiaaling
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89分

樓主

2019-08-21 10:44

間歇性斷食介紹

最近網路上看到的文章
裡面提到這句話:跳過一餐不吃，其實是讓身體有時間修復
事實真的是這樣嗎?

另外根據文章意思是說
一天只有幾個小時可以吃東西
其他時段完全禁食
有什麼8/16、6/18、4/20斷食法
主要好像還是看自己可以撐多久?

但聽說這種斷食法初期好像很容易餓?
大家有建議什麼方法來克制自己肚子餓?
間歇性斷食法真的有效嗎?

2019-08-21 10:44 發佈

文章關鍵字斷食法

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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2樓

2019-08-21 11:17

年紀大了代謝變慢，自然就這樣

現在叫我一天吃三餐，反而會覺得太飽不習慣。

JM-James

JM-James
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3樓

2019-08-21 12:41

不依靠合法藥物的話(請自行GOOGLE)
喝水..嘴唇抹點鹽..喝一小口油..
個人是採用強制習慣法..就是不理它...
七天後身體就習慣了

林沉恩
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373分

4樓

2019-08-21 12:54

不要吃早餐最簡單啊餓就多喝幾杯水。或者喝防彈咖啡

ycs0808

ycs0808
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5樓

2019-08-21 14:10

有沒有聽過長時間不進食會膽結石？顆顆

許仙的娘子

許仙的娘子
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141分

6樓

2019-08-21 14:33

第一次聽到欸，之前認真沒聽過qq

JM-James

JM-James
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7樓

2019-08-21 14:43

ycs0808 wrote:
有沒有聽過長時間不進...(恕刪)

聽過也討論過...結論不明..
PS..我弟和一位鄰居...三餐制，但現在都是無膽的男人..

小老婆的人

小老婆的人
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8樓

2019-08-21 15:39

我之前試過16/8 發現真的有點用但要一整天不吃東西太難

情歌公主
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43分

9樓

2019-08-21 17:04

如果你初期撐不下去
可以搭配塑纖菌看看
讓自己不會那麼餓

liaojannan
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534分

10樓

2019-08-21 18:05

ycs0808 worte:
有沒有聽過長時間不進...(恕刪)

我親眼見過

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