失眠

我有做運動的習慣
有吃中藥調整
每天晚上還是12點多醒來一次
其他時間醒來3-4次

只有月經來的第二天我好睡

已經一個月了 🤦♀️
2019-08-16 21:03 發佈
睡覺前30分鐘不碰手機,有吃保養品 我吃舒心眠隔天上班精神好多了,以前老是犯睏,現在工作精神很好~
mybooks worte:
我有做運動的習慣有吃...(恕刪)


真的不行就看醫生吧,這樣下去身體受不了的
看精神科
我前陣子工作壓力很大,有在吃好舒寧
狀況好了我就停藥,也沒有產生依賴性
不過嚴重的話還是建議要去看醫生啦
看醫生+1
失眠女生很大部分是缺鈣
有人說睡前喝牛奶其實就是補鈣
然後像芝麻也很有幫助
像廣告很大那個芝麻日月那類的產品
或喝醋也有部分效果
但建議還是尋求正規醫療啦
建議看精神科,從中找到問題原因比較好
建議真的要去看醫生
睡眠不足真的影響的層面很廣
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