蜂蜜可以取代糖嗎

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樓主

2019-08-16 20:00

習慣上健身房運動之後感覺新陳代謝快很多
有點年紀了,為了健康養生還是要多運動
最近買了WorldGym的教練課
被教練要求戒糖時,實在感到痛苦萬分...

當我還天真的以為用蜂蜜取代糖可以幫助瘦身時
今天騎車經過說說茶時
才發現已經停業了...
一家用蜂蜜做飲料的飲料店倒了
(真材實料真的很難生存阿...
雖然有點小貴拉QQ
但還是想問看看大家
蜂蜜可以取代糖來攝取嗎?

2019-08-16 20:00 發佈

文章關鍵字蜂蜜糖

蘋果冰醋

蘋果冰醋
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2樓

2019-08-17 17:54

可以啊我自己家裡也有買一罐蜂蜜
偶爾拿來泡茶喝我覺得比較健康

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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3樓

2019-08-17 19:23

蜂蜜算是最健康的糖，但它依然是糖
最傷健康的是果糖，因為果糖要從肝臟代謝。蔗糖是一半果糖一半葡萄糖組合，所以比玉米糖漿好，但沒有很好

比較好的蜂蜜，黏稠狀那種(歐美人比較喜歡)，含葡萄糖比較多，類似澱粉，用肌肉代謝，所以比較不傷身
但如果是為了健康，要限制澱粉，那蜂蜜也不可多吃。我以前癌症控制飲食時，蜂蜜雖可吃，也只能吃一點點

還有外面蜂蜜飲料，想也知道不可能用太高級的蜂蜜，而台灣很多蜂蜜可能用果糖糖漿假造，就失去健康意義。真的要吃蜂蜜，最好自己買，自己做飲料