此篇文章是我節錄我的文章"憂鬱的產生&對治"中的內容，因為我想應該有些人也有此問題，所以再將其提出一次
呼吸不順的人，應該都會感到胸部的肌肉緊繃，如果能夠讓胸部的肌肉不要緊繃，就能夠呼吸順暢了。
我們做一下擴胸的動作，
https://www.youtube.com/watch?v=IWIgoGlxfDY&t=61s
，只要做步驟一就可(~1:00分鐘)，當你雙臂向上外展時，如果你能感受到瞬間呼吸的順暢，心靈空極(講白一點，就是你不會感覺到胸部的肌肉緊繃)，那恭喜你，這短短的瞬間你已經回復正常了。我要提醒一下大家，要如何將此"呼吸的順暢，心靈空極"的感覺能夠再次將其召喚出來，這樣才能慢慢的回復正常。
利用走路來練習，將此感覺持續，如果又會緊繃，可以擺動雙手，將注意力放在雙手，或其他地方，繼續放輕鬆，自然的召喚回剛剛的感覺(如果不行就再回去體會擴胸的動作)。只要習慣後，以後一覺得呼吸不順就重複此方法，應該能夠很輕鬆的就解決它。
希望能幫助有此困擾的人，阿彌陀佛
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