睡很久但還是很累?

Victory V
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268分

樓主

2019-06-21 12:16

昨天工作很累，下班之後吃飽飯洗完澡就不小心睡了
一睡就到隔天整個睡了10小時
結果起床頭有點痛

有看一些文章知道睡眠要睡得剛剛好才會好
睡得久不如睡得熟
要能在睡眠的7.8個小時內睡熟睡飽才是真的對身體好

但是要怎麼達到這個目標呢？感覺很困難？

2019-06-21 12:16 發佈

Daniel-Kaei

Daniel-Kaei
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2樓

2019-06-21 12:58

你或許合併有長期肩頸痠痛問題吧，如果有，先去整好脊椎吧

bb123dd

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3樓

2019-06-21 13:01

下班之後吃飽飯洗完澡就不小心睡了
下班之後吃飽飯洗完澡就不小心睡了???????

>>> 時常這樣嗎??偶爾就不用擔心,,
>>> 試試吃八分飽就好,,會不會還是這樣,,
>>> 最後只好去檢查肝功能了

掌心的天空

掌心的天空
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4樓

2019-06-21 14:01

定鬧鐘

Victory V wrote:
昨天工作很累，下班...(恕刪)

Junyun124

Junyun124
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5樓

2019-06-21 14:25

越睡真的越累啊

Victory V wrote:
昨天工作很累，下班...(恕刪)

q735421

q735421
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6樓

2019-06-24 10:19

的確要睡得熟比較難
除了要改善睡眠品質
吃的東西和吃的時間很重要
可以補充胜肽營養品
試試看吧！

nyslap

nyslap
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7樓

2019-06-24 10:42

睡眠要睡的"飽"
日本已經有研究指出重點是"血液循環"
循環好代謝就好身體得到休息效率就更好
在日本生活壓力更大更要注重休息
更有廠商推出專門睡覺休息時穿的休養衣
很多明星跟運動員都很愛穿

普洱微微

普洱微微
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8樓

2019-06-26 8:50

睡太久確實會越睡越累，其實只要睡8個小時就好了，這樣對身體也比較好

j傑j傑

j傑j傑
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9樓

2019-06-26 16:47

睡超過8小時真的會越睡越累 orz

而且也不能太晚睡

凌晨兩三點才睡的話就算睡滿8個小時還是會很累的 orz

惡魔之花

惡魔之花
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10樓

2019-06-27 13:50

真的睡太久反而更累
飲食也要注意吃太多垃圾食物也會造成身體疲累