身心合一：過量精製糖的危害

healer
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樓主

2019-06-07 11:18

身心合一：過量精製糖的危害

這次我們喜樂來開講
要來談蠻重要的飲食問題
糖這個東西
其實對我們健康是有危害的

我們是不是有這樣的經驗：

我們現在工作的很累了
或者是我們心情不好
那我們就想到要喝一個手搖飲料
而且含糖度要高一點喔！

或者是想要吃一點甜點、餅乾、糖果
吃到身體裡面
我們會覺得
我忽然開始覺得有力氣了
我可以繼續工作下去
或者是說，
覺得這人生茫茫苦海當中
我難得有個小確幸

有這樣的小確幸，
我才覺得人生
有一種被滋養或者是被安慰的感覺

人生好苦喔～
這苦海裡，
唯一的彼岸
就在這杯飲料或是甜點裡！

不知道各位有沒有這樣的心情？

申謝：感謝簡信忠先生支援攝影器材

2019-06-07 11:18 發佈

文章關鍵字身心合危害

Mirage-Ulysses

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2樓

2019-06-08 3:45

healer wrote:
身心合一：過量精製...(恕刪)

影片說的很好。

只是並沒詳細提到該如果真正戒除模式。

左是之前，右是目前。

我之前工作實在太重勞。(是三位不摸魚又做事好手的總合份量。就大概是一般人的五倍份量！) [那時一人承受這樣的份量，養成糖上癮。暫時忘記壓力！]

目前雖捨棄工作，但我發現幾乎還是天天喝含糖咖啡。(人工糖+咖啡粉或化學咖啡？)

憑自身力量現階段我戒不掉！

Lisa_Hsu

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3樓

2019-06-08 9:07

Mirage-Ulysses wrote:
只是並沒詳細提到該如果真正戒除模式。..

如果說糖像毒品，大家都知道毒品很難戒
以前看過一本講戒除精神科藥物的書，當時安非他命還是合法精神科藥物。精神科藥物到後來很多變毒品，所以可以當戒毒書來看
書中有提過要緩慢減少用量

不過最重要的是，當事人有認清並願意戒除，不然根本沒辦法
以糖來說，通常是罹患糖尿病或癌症(我就是)，才會有意願雷厲風行戒除之

特別是糖尿病，看醫師就要你長期服藥，也不積極勸你改飲食習慣。除非當事人有看到那些乖乖長期服藥卻依然下場悽慘的例子，不然也是不願改飲食習慣，畢竟糖與澱粉太吸引人類了

要是大家觀念正確，應該大多餐廳都有糖尿病餐，而不是一堆人吃藥。可悲的現實是吃素比糖尿病還方便

Mirage-Ulysses

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4樓

2019-06-08 13:20

Lisa_Hsu wrote:
如果說糖像毒品，大...(恕刪)

嗯，我剛去買無糖綠茶了。(取代咖啡的咖啡因。)

但下午我家附近7-11 連假又調了那位很可愛漂亮大學生正妹來臨時上班

我怕下午忍不住又進7-11 又會買含糖咖啡！

=

上次看見妳文章提醒要努力戒糖。我大概戒了一天半... (買一瓶，大概喝五十cc，剩下的就倒掉！)[就是會一直想喝，就喝很少量！慢慢戒]

後來又破功了！破功之後喝的量又比以前更多！

=

我現腦袋處於一種形態 (我猜短期間改變不了)

1.如有一絕世神女出現，真心真愛我！應該能為了她，九十天內恢復為我左方身材！(也能戒糖)

2.又好像之前我請幾十上百位武林高手聯手圍我！ (借百人合力，應該能使我分心許多！一旦分心，自然腦比較不會去想到對糖依賴！同時腎上腺激素會多一點對我精神也有幫助) [前幾天我感覺身體越來越不錯！但這幾天沒的吵‧‧‧ 我整個人又越來越糟糕]

3.大病！累積到身體所能承受的量！整個身體突然崩解。到時應該也都不敢再碰這些！(但為時以晚！)

=

之前的工作實在太兇猛！

養成必須喝咖啡才能爆發出強大力量，對抗那驚人工作量！ [應就是這時期上癮]

(其實在這工作之前，我雖打字很快！但也沒像現在那麼快，或每天打幾萬字也沒什麼感覺‧‧‧ 照理說肌腱應該會發炎才對！可能長期承受那工作，各方面都有提升一些！但我想元壽也耗掉不少‧‧‧)

Mirage-Ulysses

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5樓

2019-06-08 13:33

Lisa_Hsu wrote:
才會有意願雷厲風行戒除之

我的肥胖主要來自年紀新陳代謝變慢

大概27歲時就發生到32歲這時期就由原本65KG肥到70KG。

後來生活中太多煩的事導致喝飲料吃餅干等等能一解愁緒。

後來大概數年間(32~36歲)維持在70~76KG。 [76KG是我的承受上限值通常肥到這體重時我全身都會很不好！]

=

就大概2016年約一整年時間當時有真的喜愛上一女生。所以全戒+運動 [可變成帥哥！比較容易跟女生在一起]。
(就是照片左方身材體脂17 16%。)

=

去年則是83KG 到現在控制在79KG。

=

仔細歸論起來肥的時間還是遠遠高於瘦的時間。以兵家之道而言，根本結局就是輸。

這問題我無力解決。

糖、還有人工糖，確實是癌症主要因素之一！(包括肥胖)

=

Lisa_Hsu wrote:
特別是糖尿病，看醫師就要你長期服藥，也不積極勸你改飲食習慣。

這部份我的認知中，
應該大部份醫師一定會要病人由"根本"去解決。
藥物，只是替病人控制在狀況惡化慢！！！

=

同前面所言會染上惡習(糖)

就是因為有太多心煩事！！！

我的人生回憶，至目前，情感面幾乎已滿。這些記憶情感問題我化消不了！

目前能想到的辦法就是借外力！！！

絕世神女。

或一絕代強敵。 (無這強敵，百人合力，也可是強敵吧！)

Lisa_Hsu

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6樓

2019-06-08 14:01

Mirage-Ulysses wrote:
這部份我的認知中，
應該大部份醫師一定會要病人由"根本"去解決。
藥物，只是替病人控制在狀況惡化慢！！！.

其實胰島素反而製造更多問題
病人就是因為代謝出問題才開始發胖，但胰島素打下去更胖到不可收拾，這叫"控制在狀況惡化慢?"
胰島素還會帶來很多情緒、意志力、食慾的問題，愈搞愈糟。因為胰島素目的，本來就用於累積脂肪

只看血糖，不看體脂累積是很詭異的，所以我懷疑是藥廠行銷手法

看BBC醫學節目，最新資訊都把頭號目標放在胰臟脂肪，務必消除

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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7樓

2019-06-14 10:04

BBC最新節目講最近流行低碳飲食，說吃高糖引起肥胖，不光影響自身健康，連基因都會被改造，以致生出來下一代都是天生胖子

所以為了下一代著想，請務必戒糖

Mirage-Ulysses

Mirage-Ulysses
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8樓

2019-06-15 0:11

我兩天沒喝飲料了

但有喝無糖咖啡

加油

這幾天要是撐過去或許就不會再依賴糖！

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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9樓

2019-06-17 11:28

先戒糖，戒糖成功再戒精製澱粉(白米、白麵粉)

據BBC說法健康人戒這兩樣就可以了!

如果有糖尿病，就連甜的水果、糙米都要戒，這樣能吃得營養就變少，最好不要拖到那時候

JamesL99

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10樓

2019-06-18 6:33

Lisa_Hsu wrote:
先戒糖，戒糖成功再...(恕刪)

不吃低碳乃至生酮，根本無法體會到脫離血糖震盪的好處

一旦成功脫離之後，就再也不想碰碳水了

一個大原因就是碳水很容易上癮，跟毒品一樣