自發功的優缺點
靜極思動! 當人這種[動]物表層意識， 接受暗示或催眠而安靜下來， 潛意識就會凸顯出來主導人的行為， 身體內部的[氣]也就容易因此而被催動! 對於氣功沒甚麼概念或半信半疑的人， 自發動功三兩下就讓人有感的運作模式， 無疑是一種引領新人入門的極佳方式! 只不過水能載舟， 亦能覆舟，不論是教導或學習者皆須慎思、明辨， 方能取其利而不受其弊!
氣機一旦發動， 就好比阻塞的水管， 除非另一端被牢牢抓住， 否則， 只要 一打開水龍頭灌水之後， 勢必因壓力驟增而搖擺亂竄。 試想人體內有千百條大小不一的血管， 同時被強大的氣流衝撞時， 會產生甚麼樣的結果? 所以說開始練功後， 不論有意或無意所產生， 自發的、不由自主的氣動， 從而導致身體做出千奇百怪的姿勢或動作， 乃勢所必然爾， 實不必大驚小怪， 也不必牽強附會， 更不用疑神疑鬼而驚慌失措!
氣動越大， 表示身體內部阻塞越嚴重， 練久了氣血通暢之後， 氣動自然就會越來越小； 只要氣不會卡在 [頭上]而下不來， 實可任其發展， 並不一定要強加壓抑! 但是一定要注意安全， 避免失控而產生後遺症! 所以欲練此功時，
首先，由於氣動強烈至極時，人可能會繞室狂奔， 如陀螺旋轉不停， 甚至東奔西走， 如脫韁野馬， 故練功場地須開闊， 地板須柔軟， 如瑜珈教室或戶外草地，以防碰撞或跌倒而受傷。
再來， 就是氣機發動後， 意念就要內收而時時關注在丹田， 不可任其放空； 如此一來， 外邪不入，且身體不管再怎麼動， 只要眼睛一睜開， 收攝意念， 即可隨時讓身形安定下來而不失控。
第三個要特別注意的是: 君子務本， 本立則道生! 習練者必須同時靜坐以養氣補氣， 安廬立鼎以固本培元； 如此才能得其利， 而避其害! 蓋氣一旦自發而動， 則排毒效果不但快而且強， 且在極短期間內， 就能夠讓人感受到身體無比舒暢的快感! 就因為簡單、快速而有效， 所以這也大概就是自發動功和外丹功等， 能夠風靡一時的主因! 但是此類情況(功法)最大的問題， 在於治標而不治本!
換句話說: 這類功法在習練過程中， 通常多動而少靜， 只(多)洩而不(少)補， 任督二脈多半也只是表象的虛通， 故元氣並無法靠充足的睡眠回補。 在沒有同時培養丹田氣的情況下， 必然導致只出不進或出多進少的結果， 一旦練多練久了， 就會入不敷出! 換句話說: 當體內表層的濁氣隨著甩動、敲打等動作而迅速排光了之後， 代謝功能雖然增強了， 但[新陳]速度卻跟不上， 緊接著而來的就會逐步耗損元氣， 以致身體越練越虛! 最後可能就是短暫的快樂， 卻換來走火或入魔等無窮無盡的痛苦!
子曰: [學而不思則罔， 思而不學則殆] ! 養生之道， 眾說紛紜! 條條道路是否都能通羅馬? 我不知道! 而練氣方法更是五花八門， 另人難以抉擇! 但不管別人怎麼說， 快不一定好， 慢也不見得差! 練了可以讓人[身心健康， 日益自在]是檢驗功法是否有效， 對我是否合適的唯一標準!
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