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請問我這樣腹式呼吸是正確的嗎

夜水秋風
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樓主

2018-12-22 11:20

請問我現在24小時都感覺小腹硬硬的就算睡覺也是

不用刻意去控制都是肚臍以下在動作

一開始練腹式呼吸會想尿尿也會喘不過氣

我猜是腹壓過高跟橫膈膜緊繃..這時我只要用力肚子向外凸出就好了

常常會感覺腰好像有綁了一條繩子是正常的嗎

因為我之前都是用胸部呼吸..腰會痠痛.肩頸緊繃現在都不會了

請問我現在是正常的嗎

2018-12-22 11:20 發佈

文章關鍵字呼吸

frank887462
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2樓

2018-12-22 12:19

會有不舒服的感覺應該是不正常的..
我個人一開始練腹式呼吸,是學打坐時,老師教的呼吸法,
後來因為練合唱團,為了畫面好看 (唱歌時肩膀不會有起伏)
現在是完全習慣成自然,平時的呼吸就完全是腹式呼吸的方式
從來沒有感覺過任何的不適啊..

夜水秋風
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樓主

2018-12-22 14:14

可能我一開始生活習慣太差

請問你會覺得小腹一直出力嗎

我是沒去注意它時小腹起伏幅度較小

但是一旦注意呼吸時起伏幅度會變大

就是不太習慣...感覺綁了一個皮帶在那裏

不知寫什麼

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