還沒開始入冬 高熱量的火鍋攤就約好約滿
一日一火鍋不為過,清淡的身體還能接受
不過麻辣鍋的攤居多
吃著吃著也幫自己進帳2kg肥肉…
48kg>>>50kg破5.....了
這只是剛變涼的…接下來還有冷氣團跟過年…
只好動起來還有管住嘴巴ಥ_ಥ
現在早餐和中餐都以均衡和簡單為主
早:燕麥飲+芭樂
午:無糖豆漿+蔬菜雞胸肉+香蕉
除了調整飲食清淡,也加強運動量
週末會在河堤外圍跑,
不過最近天氣能夠在家就能運動...
外面實在太冷了..........
只想待在家裡
但.......停下來一切就結束了
朋友和我說可以買一台健身車放在家
各位有推薦適合擺在家中的健身車類型嗎？
試試看
