有記憶以來大概從高三拚大學開始有定期吃B群的習慣，到現在出社會也30多了，不知道是不是因為身體已經習慣了B群的刺激(目前是吃BB那瓶)，最近有越來越覺得體力差的趨勢。
前幾天難得跟國外回來的朋友去錢櫃夜唱+小酌幾杯，後來三四天上班都處在昏昏沉沉狀態，怎麼睡都不夠阿
經過這件事突然感嘆自己老了，真的不得不承認有年紀了，想請問版上現在30~40多的大大，現在都吃什麼來提神或有什麼保健身體的方法?
TAK662 wrote:
有記憶以來大概從高...(恕刪)
在00:26發文,當然身體好不到那裡去,尤其是長期晚上11點後才睡的人;
喜歡晚睡和喜歡吃冰,還有運動過度的人,只能說細賀;
這樣的人,會出現什麼毛病,一點都不奇怪!
我目前快44歲,學習中醫 養生保健和自我治療。
趁年輕,多學一些養生保健的知識,有好無壞。
鐵牛叔叔 wrote:
吃什麼保健食品都不如運動有效
適當的運動多流汗多喝水
就是最好的保健
看起來像25心智像18實際快40 wrote:
運動吧
40up小毛病都跑出來了
一名香港中醫師在網路分享一篇以「你知道多運動不一定會變健康嗎?」為主題的貼文，該內容提到若是虛症體質的人，代表氣血不足，像是高血壓、低血壓、高血脂、易被傳染、易感冒咳嗽、易疲勞想睡等，多動只會越來越虛，代謝會變得更慢，越容易招致越多疾病上門，應該找一位適合的醫師，調整到不需要運動，身體也能回到健康狀態，其他疾病也會一起改善。
有香港中醫師在臉書《俏女巫的草藥秘方》提到，「為什麼人常常運動，還是健康出問題呢？」原因是，「不是每個人都適合多運動。」，顛覆多運動有益健康的觀念。
此名香港中醫師舉例，像是身體感到疲累、睡不好時、代謝差，容易感冒...這些就是一種身體警訊，這時候不應該多運動，應該多休息。你會發現多運動也不會改善，代表根本的問題不是多運動就能解決。
中醫師說，若你是實症體質，多運動是沒有問題的；但若是虛症體質者，代表你的身體氣血不足，多運動只會讓氣血越來越虛，身體的代謝會更慢，越容易得到更多疾病，也許運動當下會覺得精神很好，但運動結束後虛的人會更虛，這也是為什麼你多運動卻沒有解決問題，反而隨著年紀增長，健康問題越來越加重。
中醫師提醒，像是高血壓、低血壓、高血脂、易被傳染、易感冒咳嗽、易疲倦想睡…等人，都代表你是虛症體質，若運動後反而會覺得很累，建議應該找一位適合的醫師，可以調整到不需要運動，身體也可以回到健康狀態，身體其他的疾病也會一起改善。
說的沒錯，當你的體質出問題，也就是身體已經變成虛寒時，多運動是更糟糕的，尤其是很耗體力的運動，要先了解自己身體狀況，選擇適合的方式，若有問題還是要先解決問題，否則就跟我一樣年紀增長，健康問題一堆。
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