生活習慣更好了，怎麼更容易感冒

小弟今年27歲，原本的生活是每天都吃外面的垃圾食物，高油高鹽高糖，滷味，鹹酥雞，羊芋片等等，晚上下班玩遊戲玩到快12點才睡覺，沒在運動，胖到107公斤，三個月前突然轉性了，遊戲不想玩了，把打電動的時間改成去健身房重訓有氧，還有游泳等等的運動，每次都一個小時以上，也不吃垃圾食物了，早餐都吃五榖或雜糧，堅果饅頭配無糖豆漿，蔬果吃的多，也瘦了10公斤，很多一段時間沒看過我的人都說我瘦好多，可能我是重訓游泳為主，所以10公斤看上去視覺上瘦更多，肌肉量有增加，可是很奇怪我這三個多月感冒兩次，每次都很嚴重，都要至少一禮拜才會好(有乖乖休息)，怎麼我會比之前靡爛的生活更容易感冒？？？沒道理啊！！！還是我睡眠出很大的問題？？開始運動之後我是都11點左右睡覺，凌晨3:30~4：00之間會醒來(不是起床尿尿喔)然後就睡不著了………以前是一覺到天亮甚至會懶床，是睡太少的關係嗎？我那麼早起不是帶表我體力精神更好嗎？