但其實我自己也沒有很意外啦………
雖然上班是正常的朝九晚五，三餐也都是正常吃
但運動時間少之又少加上又常常熬夜，導致我覺得體力跟代謝越來越不好
明明早上才剛上班卻是一直狂打哈欠幾乎天天發生….
後來聽了一些朋友的建議下開始改作息跟做些運動，但一開始真的是蠻痛苦的
下班到家先吃晚餐，大概八點左右去運動個一小時，看是健身房或是操場跑跑步都行
然後12點前就一定要就寢，不過因為熬夜已經很習慣，要我早點睡還
真的是要了我的命，還好最近已經開始有些習慣了.....
不過除了作息以外吃的東西也聽從建議買了點營養品來補
目前大概就吃這三種吧
蜆精、人蔘飲交替著喝，大概一週喝個兩三罐
威立鋒馬卡則是健身房朋友介紹吃的
現在是早晚會吃2顆補一下
目前這樣改善大概快一個月了……
精神不濟的狀況是略有改善了
同事也感覺到我工作到下半場比較不會有氣無力的感覺
奉勸身體感覺有差的人
真的要提早開始做些改變會比較好，免得拖越久越難改善
