血糖高能吃地瓜嗎？

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樓主

2018-07-18 23:46

因為之前每天早餐都是吃無糖豆漿200ml泡20g桂格燕麥，持續吃了3～4個月有點膩

想改無糖豆漿200ml+80g蒸地瓜（帶皮）

上網爬文有人說地瓜能降血糖又有人說地瓜太甜會讓血糖飆高

想請問各位血糖高的人能吃地瓜嗎？

謝謝

2018-07-18 23:46 發佈

文章關鍵字血糖高能地瓜

qken

qken
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2樓

2018-07-19 23:09

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因為之前每天早餐都...(恕刪)

我的人體試驗，冰地瓜還是會造成飯後血糖突破180喔!

chiashin

chiashin
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3樓

2018-07-19 23:24

每個人的情況不同，買血糖機，餐後實測比較準!

bono0412

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4樓

2018-07-20 8:10

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因為之前每天早餐都...(恕刪)

這樣吃的確容易膩，你可以把當季水果切片拌入一起吃，例如草莓藍莓和香蕉，或是肉桂粉加蜂蜜，目前居住澳洲，這邊販售的麥片多是這樣調味，給你參考。

米白目

米白目
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5樓

2018-07-20 9:42

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因為之前每天早餐都...(恕刪)

自己做試驗吧….
我自己的經驗:
偶爾晚餐不想吃飯,我就吃地瓜…飯後血糖120(沒吃藥)

地瓜畢竟是澱粉,吃太多當然會升糖
但單吃地瓜也不好,還是要搭配蛋白質+蔬菜,這樣血糖才會比較穩定…

老何2738

老何2738
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6樓

2018-07-20 11:39

米白目 wrote:
地瓜畢竟是澱粉,吃太多當然會升糖...(恕刪)

+1.

不錯的分享.

想請問.照片上面的日期.是怎麼處理的.

可以提供我寫文章的佐證參考嗎?感謝!
******************
我的是相機拍照時.照片直接印出來的.

米白目

米白目
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7樓

2018-07-20 12:31

老何2738 wrote:
+1.不錯的分享....(恕刪)

手機app "時間相機"

可以提供我寫文章的佐證參考嗎?感謝!
OK!

老何2738

老何2738
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8樓

2018-07-20 12:42

米白目 wrote:
手機app '時間...(恕刪)

收到了.謝謝喔.