大家好，我是一個大學生，由於熬夜成性，過去一、兩年的時間大部分都是凌晨12、1點才睡覺，又有吃消夜的壞習慣。
最近去做健康檢查...都是三高的零界點，醫生說再不改變作息及飲食，糖尿病、高血壓、心血管疾病等很快就會找上你。
於是訂定好了計畫，每天10:30以前一定要睡覺，早上5:30起來去晨跑。但問題來了，改成早睡以後，早上起來精神沒有比較好，反而覺得身體很疲勞甚至有點爬不起來，請問是什麼原因呢？是因為身體還沒調適過來嗎
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