上網查了很多能吃什麼？什麼不能吃？
但其實都很2極，搞得我好亂，反而變成不知道這樣東西是能還不能？
例如牛奶有人說可以喝，有人說哪有雌激素不能
豆類也是～
早餐店有能吃的嗎？
大多都屬於外食族
有病友還是病友的家屬給我一點意見嗎？謝謝
淺水看看 wrote:
上網查了很多能吃什...(恕刪)
個人認為 不管吃甚麼
還是自己煮的比較好
豆類 - 外面的少吃為妙 不知是不是基改的黃豆做的
外面的油都是大豆沙拉油 葵花油 omega 6 含量過高 會引起慢性發炎
精製糖不要吃 麵條 麵粉類 麵包也最好不要吃 因為都是精緻澱粉 沒有營養
蛋白質要吃夠 一個人要吃體重公克的量 譬如 50公斤的人一天要吃50公克的蛋白質
譬如 松阪豬 蛋白質含量為 17.2 一天要吃到 至少290公克的量
鮭魚 蛋白質含量為 20% 所以一天要吃 250公克的鮭魚
當然 吃豆類 豆腐也可以 但是要挑無基改的豆子 (不過 因為有婦科疾病 這部分問醫師比較好)
蛋白質吃不夠 免疫力會下降
蔬菜量要夠 一天最好有300公克以上
要吃營養密度高的 不要吃空熱量
吃原型食物 少吃加工食品
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