三餐想慢慢減量管理體重

takullili
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樓主

2018-06-05 17:58

大家好近期週末吃太好肚子游泳圈大了一圈想說除了運動之外要把三餐吃的量減少一點不過有時候看到媽媽煮愛吃的東西還是會忍不住多吃一點…. 後來跟朋友討論到這個時他是有推薦仙妮蕾德的新體素聽他說餐前先吃可以增加飽足感這樣就不容易吃過多而且又含有綠咖啡豆可以幫助代謝我看天心好像有代言想問有沒有人試過？

2018-06-05 17:58 發佈

文章關鍵字減量管理體重

以雅yuya

以雅yuya
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2樓

2018-06-14 18:36

家人之前也是運動搭配仙妮蕾德的新體素一起
聽說代謝真的會變比較好，然後也蠻能控制食慾的
加上他成分比較天然，不會亂加其他東西
目前看他體重是控制的都還不錯

JM-James

JM-James
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3樓

2018-06-15 6:02

takullili wrote:
大家好近期週末吃太...(恕刪)

到健身區爬五星文吧！
不用吃什麼，只要會算熱量，持續重訓（無器材也行）..
運動一天不到半小時（15分鐘足夠），要變巨巨不可能..
要健康又減脂不難..

xmas000

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4樓

2018-07-08 22:28

運動是一定要的
新體素朋友也有試過，聽說效果還不錯
管理體重蠻方便的，因為吃完真的比較有飽足感
這樣就不會吃太多零食之類不必要的東西

艾比大大

艾比大大
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5樓

2018-07-16 17:40

控制飲食真的很重要，不要吃過多不必要的食物...
新體素除了可以降低一點食慾增加飽足感外，代謝真的會變比較好

cougar2015

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6樓

2018-07-16 17:43

takullili wrote:
大家好近期週末吃...(恕刪)

先來個三天只喝水不吃飯調整味口

gigi_9089

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7樓

2018-07-16 20:57

我的方式是,
是從三餐減量,
蔬菜魚肉都吃,
另外晚餐盡量在6點左右用餐完畢,
晚餐不吃澱粉類(亦即米飯)
晚餐之後到隔天早餐(約在7-8點用餐)中間不再進食,

這樣下來即可減重.

從今年4月到目前為止
成效是減了3公斤.
當然要搭配運動.
雖然減的不多,
慢慢來至少不會影響到健康.

之前曾經有試過晚餐不吃
每天只吃2餐(早, 中餐)
這樣也是可以減重

但晚餐不吃真的會受不了
所以後來改成目前方式
感覺自己是可以接受

以上提供參考

decisiveman

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8樓

2018-07-16 23:37

takullili wrote:
大家好近期週末吃...(恕刪)

少吃多動，一直都是醫生建議的最好法則;)

wardyal758

wardyal758
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9樓

2018-08-20 17:45

可以以多運動為主，在以新體素這類的保健食品為輔，
並且多喝水，少吃油炸的，這樣久而久之就可以慢慢控制體重