小弟27，平時不常碰飲料零食，但從小就是胖胖族。去年底做了體檢，除了體重增加公斤及尿酸仍偏高（7.7），其他和以往一樣皆在正常範圍內。
上個月底，再做體檢。體檢前兩個月，改變了飲食習慣。上午喝一瓢高蛋白配350cc低脂奶粉；下午三點後吃蒸高麗菜500g；五點前吃烤雞腿便當，配菜為青菜、麻婆豆腐、炒蛋。有時候覺得吃不飽會加5元的白飯。晚上九點前吃芭樂或蘋果降低飢餓感。
體檢報告出來，體重減少3公斤，但三酸甘油脂170（去年120）、尿酸8.5⋯⋯是因為睡眠品質不佳及運動量不足而造成嗎，還是飲食出問題？最近也因為在做復健治療，所以運動次數越來越少。
就是伯樂 wrote:
小弟27，平時不常碰...(恕刪)
三酸甘油脂 170正常範圍還好 200以上才算超過
三酸甘油脂<--要少油少糖
少糖=澱粉跟糖少吃...
還有尿酸仍偏高（7.7）代表你的腎肝，有問題..
每天是否是早睡? 至少要23:00以前睡覺...
以我肥宅體質..
目前是一個禮拜只有一天可以吃澱粉跟糖..
不配合藥物管理的話...三酸甘油脂都會超出200以上，這是遺傳的關係..
腎肝保養，建議你找私人中醫...藥粉還是藥水都可以..這費用大概是1000-2000...大概要半年一年才有效果..
還有睡眠時間要保持..23:00以前就要睡啦
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