我想問問有什麼輕鬆減重方法?

愛笑的雯雯

愛笑的雯雯
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樓主

2018-05-05 15:38

我是個上班族~
因為沒有什麼時間運動(其實懶得運動)!!
我想問問有什麼方法?
我聽說可以考慮飲食的習慣!!
可是自己也不知道怎麼做~
請大哥哥大姐姐們告訴一些常識!!
謝謝大家~

2018-05-05 15:38 發佈

文章關鍵字方法

小緯0510

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2樓

2018-05-05 15:48

愛笑的雯雯 wrote:
我是個上班族~因為...(恕刪)

沒有什麼東西是變好很輕鬆，擺爛很困難的
要怎麼收穫就怎麼栽

醉望紅塵

醉望紅塵
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3樓

2018-05-05 17:46

愛笑的雯雯 wrote:
我是個上班族~因為...(恕刪)

一天三餐
不吃零食
不吃宵夜
不吃大餐
沒有美食
戒掉含糖飲料
三餐的份量
每餐為你拳頭的一半
持之以恆
保證會瘦

JM-James

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4樓

2018-05-05 20:36

愛笑的雯雯 wrote:
我是個上班族~
因為...(恕刪)

不知道是不是夏天到了，衣服不能包了..
最近滿多人問這個的...
建議到健身區爬五星文吧....
純飲食減重，中年就算不發福，最終也是
肌少症上身...

職業設計師

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5樓

2018-05-05 21:31

回應醉望紅塵:

其實醉望紅塵說的沒錯~
飲食的控制的確可以瘦下來~
最重的事?每天飲水量2000CC(飲料不算喔)
這樣才可以減少體質肪!!
體質肪降低後就不容易發胖了~
給妳看看我以前樣子~

十億先拿走五億

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6樓

2018-05-05 22:06

維密女神

女神是吃出來的？深度解析維密天使的一日三餐

2017/12/12 來源：名廚大賞

檸檬？

decisiveman

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7樓

2018-05-05 22:21

愛笑的雯雯 wrote:
我是個上班族~因為...(恕刪)

查詢多一些低升醣指數及較少澱粉攝取的食譜吧;)

luther0911

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8樓

2018-05-06 4:56

掛營養科醫生
學正確的飲食習慣....

準備電子秤餐餐測量
大約80%有效

god52101314

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9樓

2018-05-06 9:48

#喝水？
#騎腳踏車上班？

直長髮的女子

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10樓

2018-05-06 9:59

愛笑的雯雯 wrote:
我是個上班族~因為...(恕刪)

一早起床喝防彈咖啡或是椰子油，椰子油富含中鏈脂肪酸，幫助燃燒脂肪，還有喝含有共軛亞麻油酸的油類，共軛亞麻油酸可以幫助維持體重。