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足底筋膜炎冰敷是否可消炎? 還是如復健科醫師所說紓緩止痛而已?

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樓主

2018-04-16 19:37

足底筋膜炎冰敷是否可消炎? 還是如復健科醫師所說紓緩止痛而已?

2018-04-16 19:37 發佈

文章關鍵字足底筋膜炎復健科醫師止痛

sylviashu
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2樓

2018-04-16 20:08

你確定是足底筋膜炎嗎？

是前足底還是後足底痛？
前足底是蹠骨疼痛(前掌疼痛)
http://tfsa.pixnet.net/blog/post/79781726-蹠骨疼痛%28前掌疼痛%29

後足底才是足底筋膜炎

如果是蹠骨疼痛，這有很多方法可改善的

ac01095881 wrote:
足底筋膜炎冰敷是否...(恕刪)

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樓主

2018-04-16 20:39

sylviashu wrote:
你確定是足底筋膜炎...(恕刪)

兩者皆有謝謝正好需要

algerno2

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4樓

2018-04-16 20:58

ac01095881 wrote:
兩者皆有謝謝...(恕刪)

冰敷...當然是鎮痛而已..

他讓你微血管收縮...讓發炎物質不會擴散出去..就不容易刺激到神經..

但是也因為微血管收縮..導致你的發炎物質一直累積...

那麼..等到冰敷效果過了之後..發炎物質大量釋出時候..你會覺得更酸痛..

要消炎...就是要讓患部不會發炎..那就不是靠冰敷了..

那要靠很多的步驟

sylviashu
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5樓

2018-04-16 21:00

我是蹠骨疼痛，於第3 4腳指間痛
分享我的經驗給你

我事先用尖的刮骨棒大力刺第3 4腳指間
連續3-4天，這疼痛狀況就會大力改善

然後就是每天做這個
https://www.youtube.com/watch?v=nvP1Sj2FKzc

我本來起床，下地的第一下會很痛
且跑步時到2km後就痛到不能跑

到現在，至少跑5km不會痛了

ac01095881 wrote:
兩者皆有謝謝...(恕刪)

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樓主

2018-04-16 21:01

algerno2 wrote:
冰敷...當然是鎮...(恕刪)

步驟是? 是否仍是拉筋?

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樓主

2018-04-16 21:05

sylviashu wrote:
我是蹠骨疼痛，於第3...(恕刪)

謝謝

RAIL

RAIL
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8樓

2018-04-16 22:52

建議少吃成份複雜的食品，像有次我吃了二包捲髮小妹的麵，就痛起來了。反而王子就不會。

airbus330
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9樓

2018-04-17 1:16

algerno2 wrote:
冰敷...當然是鎮...(恕刪)

Are you sure ?

Zioso777

Zioso777
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10樓

2018-04-17 1:27

ac01095881 wrote:
足底筋膜炎冰敷是否...(恕刪)

最好不要穿運動鞋長時間走路
會造成足底筋膜炎

運動鞋子前緣上翹，
那是給你運動的
不應該走路穿

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