最近開始培養晨跑習慣可能突然太密集操膝蓋了常常跑一跑都覺得膝蓋卡卡的、有點痠痛去檢查也沒什麼問題醫生只說可以吃些葡萄糖胺保養一爬文發現市面上的種類很多像維X力那種醫生是退化性關節炎的藥物比較不建議我這年紀吃不知道純粹一般保養該怎麼選擇想問一下錠狀(膠囊)的跟喝的有差嗎?比較推薦哪種呢?