我怕胖，在忙碌時，想補充體力，我可以吃什麼？
請問蛋白質食物直接到胃裡就會分解成胺基酸了嗎？還是說還要透過白飯（碳水化合物）才能分解成胺基酸？
我的三餐中，早餐的總匯三明治、火腿夾蛋吐司、吐司夾巧克力或花生（吐司是醣類），午餐不吃白飯，只吃兩種的蛋白質+各種青菜，因為晚餐一定會吃到白飯+蛋白質食物
如果只有7-11買的到吃的，麵包+牛奶，不能只有一個麵包或一個鮮奶，就怕只吃單一食物，不能分解
Sarah1987 wrote:
肝功能異常，就是疲勞。
可是我現在消耗體力非常小，就不吃碳水化合物，也就是米飯或麵條，我平常只吃茶葉蛋或綠豆湯、紅豆湯，另一個原因是為了吃藥墊胃。
因為我量身高時發現有長高，那我這樣吃會不會影響長高
chou511557 wrote:另外吃藥墊胃，是拿甚麼墊胃?
我是為了不想要空腹吃藥，所以想說吃個茶葉蛋或蘇打餅乾，身旁的人都說吃個小東西，也不知道是有多小，只知道不能只吃一個蛋糕、一個麵包、一個牛奶，所以才會多問問題。
我有買食物學、營養學的書，覺得要花時間一個字一個字看完，我不吃白飯，也需要補充體力和金錢，所以找的工作不知道能先做什麼好
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