我昨天看到這文章，https://www.facebook.com/1503563956588874/photos/a.1503583943253542.1073741828.1503563956588874/2020268948251703/?type=3&theater
才發現身體沒變輕，
原來我一直做錯運動，
還要注意心跳，
有沒有推薦做哪一種運動，
比較會在有氧裡的？
hittaku0413 wrote:
少吃多動，吃多少算...(恕刪)
減少鈉鹽與精緻糖類的攝取
改吃五色蔬果 五穀雜糧
低溫調理的肉品如 水煮魚肉雞肉等
攝取優質蛋白質與油脂等觀念要建立
台灣的地價太貴導致許多租屋族都被剝奪掉自己烹調的權利
先強化 營養學 就容易吃得飽
我一天可以吃4~5餐一堆人認為我很瘦.....
shinchin wrote:
先抽血檢查一下看膽固...(恕刪)
我有個朋友59歲三高藥物的長期使用者 接觸重量訓練2個月 就60天左右醫生認證
不用再吃藥了.....
重量訓練容易使人胃口大開 是福是禍?端看個人!
你吃下燕麥(五穀雜糧) 雞胸肉 水煮五色蔬果
還是嗑一份 鹹酥雞 麥當勞 肯德基 成果絕對是不同的
spacebrother wrote:
靠吃藥來維持身材 你...(恕刪)
藥物傷腎傷肝的當然會有
但跟鹽與糖比起來 鹽跟糖算是更高階殺手
身體長期超量攝取鹽跟糖延伸出來的疾病往往需要消炎止痛藥
環環相扣
可以減肥的藥物通常會影響心臟
去找專業醫生討論會比較妥但!藥物太多種也太廣泛了
內文搜尋
從 APP 打開
X