nocar wrote:
我也還抱疑慮的點就...(恕刪)
當你開始生酮之後，食慾會降低，所以就沒有意不意志力的問題了。另外，我也是外食一族，吃自助餐時就夾看起來比較不會加糖的炒青菜，沒裹粉的肉片，別加醬。隨身帶著點鹽、辣椒粉可以讓清淡的飲食加點味道。
另外，個人小火鍋(例如: 三媽)就是個好選擇，他們大多有提供單點，只要金額達到他們訂的下限，你的火鍋裡有蔡、有肉、有蛋，可以吃得很開心。
跟朋友聚餐，就是別碰飲料、酒，盡量找沒澱粉、沒糖的食物來點。(我那天跟同事去吃了溫野菜，也吃得很開心)
所以別拿外食當做不想生酮的理由。
Google的中文資料很亂，而且台灣的醫生對於生酮飲食的接受度有點低，這個現象會讓我感到害怕，難道台灣的醫生都不update新知識嗎?????????
建議去找本生酮的書來看看先，你會對於生酮飲食大開眼界的。
