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腰痛困擾

小弟在9月初時一連工作14天之後,腰就開始痛起來,到現在快2個月沒有好

在這期間去大、小醫院該照的照、該抽的抽,結果都正常

吃肌肉鬆弛劑OK暫時緩解疼痛

電療(無效)、熱敷(有點用)、脊椎牽引機(無效)、貼痠痛貼布(效果絕佳)

我的腰痛有點特別,就是豎脊肌(脊椎兩側肌肉)特別容易痛起來

而且還是今天痛的是左邊,明天就換痛右邊,就是幾乎左右交替疼痛

另外坐著跟站著會痛,只有躺著才不會痛

不知是否有人跟我一樣"這種"腰部痛?!



2017-11-25 20:56 發佈
文章關鍵字 腰痛困擾
有去找中醫診所(有整復推拿的)看過嗎?
可以去試試看。
告訴你一個 祖傳祕方

羅馬椅 下背肌伸展


你的肌肉量衰退到低於維持基本生活水平

時常發炎痠痛正常的...

健身房會有更專業的知識 與營養學

我這輩子還沒看過滿身肌肉中風癱瘓或者老人痴呆症的患者

中醫目前是有人推薦,但我沒認真找過,

說是這情況大概要針灸看看,但是問題是每天痛的地方不一樣,

不是左邊就是右邊,從來不會兩邊一起痛,只怕醫生不知道要針灸哪邊....

推拿的話有找整骨師拍X光,依照骨頭歪掉的程度去整脊椎
羅馬椅最近有在注意中,看是否能不能提升肌力,

健身房我下個月會去看看!!!

至於"你的肌肉量衰退到低於維持基本生活水平"

我的職業是粗工,就是搬鋼筋+水泥的那種重型勞力
ates1687 wrote:
羅馬椅最近有在注意...(恕刪)


你的行業 跟 肌肉量衰退 並沒有直接關係

反而得更重視 肌肉量維持足夠與穩定

看太多職業傷害了...年紀一到就是轉行或是提前退休

一堆喊滿身痛的患者本身就不注重肌肉保養這一塊

包含重量訓練 拉筋 與 飲食營養學

我是認識一位搬家兼賣家具的師傅 經常鐵腿(健身房造成)

卻沒有聽過有職業造成肌肉痠痛過...

戴護腰吧,讓肌肉休息一下,一個冬天就夠了

Mark Leee wrote:
戴護腰吧,讓肌肉休...(恕刪)


護腰可以先買來用但絕非長久之計

正常健康的人是不需要的

除非 重量訓練的自我保護
建議針灸跟吃高麗菜,針灸師會自行判斷針哪裡,買局部用電熱毯,個人推薦舒摩SUMO這個牌子,
戴硬式護腰,換不用用到腰的工作,
去看中醫開藥調整體質,不要給中醫師按摩,也不要去推拿整脊,腰部舒緩是用摸的按摩就可以了,臀部跟大腿前後外側正常力道按摩會有幫助,
鍛鍊肌肉如果有惡化就先別,以後再鍛鍊,肌肉鍛鍊非常重要,不鍛鍊以後復發機率極高。
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