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長期睡不飽有沒有推薦的補品

LeslieRAGE180
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478分

樓主

2017-11-21 15:48

本身就是一個重睡眠的人
但公司常需要加班加上搬家後距離比較遠
每天通勤大概至少要要2個多小時
雖然睡覺都一覺到天亮但就是覺得睡不飽
加上偶爾熬夜弄提案感覺好幾天睡眠都補不回來
好像睡不飽一直循環

有沒有副作用少的補品
感覺咖啡和濃茶已經沒什麼效果了...

2017-11-21 15:48 發佈

文章關鍵字補品

Will_NTHU
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101分

2樓

2017-11-21 16:01

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=65609

在亂推B群的人進來之前我先回你...
先看一下你睡眠品質和時間夠不夠
因為身體累了~~真的就是需要好好休息別再放任自己的身體處於高負荷的狀態下
其次再看看自己的飲食習慣是否失衡，是的話再來看是不是缺乏維生素之類的導致疲累
飲食習慣和營養補充品並行

Ricky楊

Ricky楊
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123分

3樓

2017-11-21 16:28

錢多事小離家近真的很重要
如果是租屋有得選擇
建議搬距離公司近一點
1天2小時，1個月至少就40-50小時
整整耗掉2天的個人時間拿來睡覺不是很好？

jasterlee
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2092分

4樓

2017-11-21 16:56

短期看來, 只有樂透有效

BengBeng wrote:
本身就是一個重睡眠...(恕刪)

LeslieRAGE180
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478分

樓主

2017-11-21 17:13

Ricky楊 wrote:
錢多事小離家近...(恕刪)

其實睡眠不是不足
是偶爾需要加班甚至熬夜
加班睡得少就算假日能補也補不回來

大同王
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378分

6樓

2017-11-21 17:35

我是有一點肝指數偏高，也是很容易疲累，只能說盡量早睡少喝酒，
另外吃樟芝王蠻有效的，精神有比較好，吃兩年多肝指數也有下降，
可以試試看，但長期吃不便宜，
建議趁特價一次買！

野心不大_你和天下

野心不大_你和天下
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1893分

7樓

2017-11-21 17:53

長期這樣會長皮蛇喔小心

我之前就是這樣皮蛇長到臉上去

Emily魚魚
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14分

8樓

2017-11-21 18:04

外食要注意營養少吃高脂油炸類,多喝水不要一直靠咖啡跟茶提神,
你以為睡眠品質好,其實可能只是睡得多,
先把身體養好,不用睡那麼多也不一定會很疲勞~

補品可以吃但要看體質,像我自己吃篸片效果很好,
但我媽喝篸茶就會口乾舌燥睡不著,自己多試試吧!

aznt2000

aznt2000
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586分

9樓

2017-11-21 18:19

多深呼吸，看睡眠障礙科。

BengBeng wrote:
本身就是一個重睡眠的...(恕刪)

LeslieRAGE180
個人積分：478分
文章編號：66533810

478分

樓主

2017-11-21 18:20

Emily魚魚 wrote:
外食要注意營養少吃...(恕刪)

人篸我體質好像也不太適合
之前連喝篸雞湯就覺得好像有點燥熱
樟芝什麼沒有試過有空來研究一下

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