中度脂肪肝如何治療保養比較好

sospk33133
個人積分：51分
文章編號：65948010

51分

樓主

2017-09-30 16:43

如題:中度脂肪肝如何治療保養比較好

小弟最近體檢發現有中度脂肪肝醫生也做了超音波...
醫生說肝被油包住了血管跟肝都很難照清楚確定是中度脂肪肝
每天運動體重至少必須減重20公斤...
開了藥要我照三餐吃思利馬林150毫克膠囊吃一個月後再來看結果...

以下附上報告 82/04/30 身高170CM 體重100公斤...

中度脂肪肝如何治療保養比較好

2017-09-30 16:43 發佈

文章關鍵字中度脂肪肝

ltelung

ltelung
個人積分：906分
文章編號：65948854

906分

2樓

2017-09-30 18:27

sospk33133 wrote:
如題:中度脂肪肝如...(恕刪)

多運動..少吃甜食,飲料,澱粉類不要攝取太多也不要吃過於油膩的食物..會有幫助的~

multimedia007

multimedia007
個人積分：1310分
文章編號：65949235

1310分

3樓

2017-09-30 19:30

很標準的外食體檢表

治療方法沒有別的

自已安排時間去健走吧

飲食要改成清淡少油

肉類比例最好排除紅肉

蔬菜要多吃 , 最好水煮後加一點冷壓油

JM-James

JM-James
個人積分：1757分
文章編號：65954009

1757分

4樓

2017-10-01 11:00

sospk33133 wrote:
如題:中度脂肪肝如...(恕刪)

樓主的飯前血糖也爆了一些...
建議爬健身重訓相關的減重文章吧！
一兼兩顧...加油吧！

sospk33133

sospk33133
個人積分：51分
文章編號：65955058

51分

樓主

2017-10-01 13:18

ltelung wrote:
多運動..少吃甜食...(恕刪)

了解不吃宵夜多運動感謝分享

sospk33133

sospk33133
個人積分：51分
文章編號：65955063

51分

樓主

2017-10-01 13:18

multimedia007 wrote:
很標準的外食體檢表...(恕刪)

是阿晚上很喜歡跟同學去吃大餐每次都吃超飽...
不吃宵夜多運動啦...

akum

akum
個人積分：102分
文章編號：65955657

102分

7樓

2017-10-01 14:31

脂肪肝是一種生活型態的問題

基本上如果你只是想著我吃少一點,或者我吃很少

那最後你的結局就是復胖再來一次

建議去重訓版看怎麼訓練,還有"TDEE-500"

大餐可以吃,只要遵守TDEE原則

我晚上吃大餐大概有一千卡,我的TDEE只有2500

那我在其他餐點上面就不能超過1500太多

不過外餐基本上這是台灣飲食的問題

油脂,鹽巴,調味都是很正常的食物

問題是太多了

有機會你可以去小吃店看看他們怎麼做"炒飯"

首先就是一桶油,到下去,然後開始炒

事實上呢,你自己做炒飯,你大概用個一茶匙油就夠煮了,根本不需要加到這麼多

你看那個鹽巴,要多少要多少,自己煮,一點點,雖然吃起來可能沒那麼好吃

不過吃久就習慣了,或用少量醬油調味

再來就是均衡飲食,這也是為什麼外餐族的胖

一般外面買的,乾麵,炸醬麵,不管什麼麵,非常方便又快,不過仔細看看內容物

除了味精鹽巴,一堆澱粉,沒什麼肉(牛肉麵不算),幾根豆芽

像大家喜歡吃得羹,一堆澱粉,都只有碳水

偶爾吃可以,但是你餐餐吃,你的攝取就不夠均衡

你想當正常人,就要吃的跟正常人一樣,偶爾的放縱可以接受

但是一周兩三次那個已經是慣性了

最重要的就是含糖飲料

單糖類的果糖,身體無法辨別,所以直接從肝臟轉換脂肪給身體吸收

當然這個目前沒有研究說到底吃到多少是過量,不過吃太多的確是不好

少熬夜,休息足夠,運動,飲食正常

chtsou

chtsou
個人積分：478分
文章編號：65963014

478分

8樓

2017-10-02 10:25

樓主除了三高外,肌酐酸1.18加上尿蛋白(+),腎臟也有退化趨勢,是該好好調整生活型態,改善生體機能的時候了。

說說我的經驗,五年前的我身高170,體重95kg,樓主有的問題我都有,還加上尿酸過高和骨質疏鬆,健康檢查報告一大半是紅字,驚覺再不注意健康,人生可能是黑白的了。靠著飲食控制加上運動,在一年內減重20kg,在隔年健康檢查三酸甘油脂、血糖和尿酸都降至標準值,原本中度脂肪肝降為輕度,到第三年才消失,到現在只有膽固醇還略微超標,醫生說也許是體質問題。

樓主的脂肪肝已經造成肝指數飆高,一定要注意,內臟脂肪很頑固,以樓主的狀況減重是必須的,個人覺得減重初期應以飲食控制為主,輔以游泳或快步走等較不傷膝蓋的運動,等到體重下降到一定程度再加入跑步、重訓等較高強度運動,只要有恆心,一定可以看到成效。

a2znotwz

a2znotwz
個人積分：0分
文章編號：65969447

0分

9樓

2017-10-02 20:14

減重

sospk33133 wrote:
如題:中度脂肪肝 ...(恕刪)

中度脂肪肝 如何治療保養比較好

中度脂肪肝如何治療保養比較好