最近常軟便又容易長濕疹，想先從調養身體開始，
試過wakamoto那種一次吃兩顆，成分是益生菌，
整腸的功能可以改善我軟便或容易腹瀉的情況，
還有新表飛鳴成分也是益生菌，
另外也有參考坊間的益生菌粉…等等的健康食品，
但是不知道這種吃長期好不好，
還是用天然的方式比較好呢？例如喝優酪乳，
但是喝優酪乳怕喝下來熱量太高，
也怕乳製品過敏，懇請大家給個建議，謝謝
zaowen wrote:
最近常軟便又容易長...(恕刪)
益生菌其實坊間很多，建議不要聽信那些直銷跟一些不見經傳的小牌子
這一塊的商機非常驚人，大家都在搶
像你說的WAKAMOTO跟表飛鳴都很多年了，算是比較有保障
如果有門路可以從日本買，價差非常大
你可以GOOGLE一下相關資訊，其實有蠻多專業的媽媽有做比較
盡量，我是說盡量啦，避開直銷商的產品...
優酪乳也不錯，當然最好的是買菌種自己做，因為市面賣的幾乎都是用奶粉泡的
自己做的原料可以用鮮奶，成分更好更單純
但為了方便，買市場的也OK啦
建議買無加糖的原味，少糖少負擔
至於乳糖不耐症，基本上優酪乳是不會的
我本身就是喝鮮奶會拉肚子的，但是我喝優酪乳不會拉
然後最重要的
是飲食習慣，如果都決定要吃益生菌
那麼飲食方面就要搭配，多蔬果多喝開水，少糖少鹽少油少肉
以上請參考....
mark0826 wrote:
盡量，我是說盡量啦，避開直銷商的產品......(恕刪)
全篇都很中肯！
不過上面這一句，我的做法是：「完全避開直銷商品！！！」
讓老鼠會、類老鼠會、汎老鼠會從人類社會消失。
我是吃百賜益 醫院醫師介紹。
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