第一次在這邊發言，想請教是否也有人和自己有相同困擾的人!!
希望能分享一下是如何處理的，感謝感謝!
自己吃素的時間快要有10年，但因為嚴重的貧血，醫生勸說開始吃肉且開鐵劑，
但是自己的胃腸功能非常的不好，幾乎不能消化太多的肉類，一超出量就想吐出來
(只能忍著讓食物在胃裡停留久些)
所以都是以燉煮雞湯、魚湯補充營養，只是吃鐵劑的副作用就是便秘，
但自己十分排拒吃瀉藥或是軟便劑(胃會更不舒服，想吐)
一但停用鐵劑 整個人一天都昏昏沉沉的 無力工作 很疲勞想睡覺
只能靠咖啡提神死撐 但久了 胃也更加不舒服……
想請教 是否有網友也有相同的狀況，貧血加腸胃不好，除了吃鐵劑或紅肉
有其它辦法 能讓狀況改善的嗎??
快被自己的身體搞瘋……
希望有同樣有貧血或是有相關經驗的網友 能提供一些好辦法…
感謝 感謝 大家身體健康平安最重要!!
說句真心話，我心裡有過你 wrote:
第一次在這邊發言，...(恕刪)
樓主您好..我們家也是吃素..但是吃五辛蛋奶素..就是蔥 洋蔥 蒜 韭菜 蛋 奶都吃..我太太吃素10幾年+是慈濟環保志工..前幾年新店慈濟醫院幫志工做免費檢查..數據出來~骨質密度是+1..50幾歲女人吃素只要吃對..身體還比一般吃葷的還健壯.
所以建議您..可以考慮改吃五辛蛋奶素+吃高蛋白奶粉(1天1匙)+河合康喜健鈣(1天1粒)+黃豆飯..應該很快就能讓身體恢復正常..當身體復原後..高蛋白奶粉+河合康喜健鈣=1星期吃2次就足夠了.
PS：吃高蛋白奶粉注意事項..多喝水..1天1匙就夠了..因為高蛋白奶粉很補很補..不能一次吃太多..不喝水又吃太多會傷腎.
【楊桃美食網】牛奶棒
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