每日建議攝取量需要計算"吸收率"嗎?
爬文看到的例子是講魚油，大部份TG型魚油一顆基本都300mg OMEGA3，一般成人建議<最低>攝取量，Omega-3(EPA+DHA)約500mg
500mg，也符合產品上寫的一天2顆當保健，但是該發文有提到其實要算吸收率，TG型吸收率約60%，那就表示，
2顆魚油真正吸收到的只有600*06=360mg...那就低於最低建議量了?!
所以需要計算吸收率嗎?畢竟EE型魚油吸收率才20%...落差很大...
另外像是[鈣]也是...，碳酸鈣和檸檬酸鈣吸收率也差很多...
希望能幫忙解惑
