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椎間盤突出痊癒的人請進


Sabrina666 wrote:
大家好目前我是大學...(恕刪)


輕微的錐間盤突出是可以經由復健或是整復來達到復原的功效!

在次提供一位名人 _ 健康自脊來 ~ 鄭雲龍老師

請大家在YOUTUBE 搜尋 鄭雲龍 就會出現一連串講述有關於脊椎力學原理及相關的症狀 復健的功用

相信會對大家有幫助~ 我沒到這麼嚴重 頂多是腰錐刺痛的部份

做了相關的復健動作 身體不適的情況已經完全改善 現在錐間盤也不會刺痛了 完全回歸到正常生活

重點就是要持之以恆 每天都要做復健

急性期請先停止一切活動,甚至建議臥床幾天

然後積極去診所復健至少二個月以上,如果沒效才考慮開刀

(當然如果脊椎滑托或產生馬尾症候群那種就不用等了 直接去開吧)

通常不是太嚴重的 都會有緩解效果

開刀純做減壓 之後也有可能復發;另一方式放入動態支架 人體可能會有排斥性(造成不明原因酸痛的可能)


另外這種病是跟著一輩子的,請多注重自己生活的姿勢 即可避免再度復發。

Sabrina666 wrote:
大家好目前我是大學生...(恕刪)


唷⋯⋯
脊椎滑脫合併造成椎間盤突出兼骨質增生(骨刺),椎腔狹窄(壓神經)
的路過...
1. 乖乖復健..
2. 暫停所有運動但仍需飲食控制以免體重過重⋯⋯
3. 建議做一次MRI確認是否脊椎滑脫,如是取消慢跑放棄吧!
. 重訓我只拿8磅啞鈴,試過20磅手OK,可腰出現壓迫感了..GG
換句話說⋯⋯建議以後練健康就好⋯⋯
4. 喬骨的建議放棄吧!你母親可能只是碰巧身體復原..更多愈喬愈慘
. 還好我只是浪費了時間和金錢.
5. 慎選復健醫院診所,腰部牽引正常會從體重除2減10-20公斤開始拉,
. 每三天加0.5公斤如二天未復健減0.5公斤直到體重一半達成...
. 會拉到舒適的睡着,有遇過求速成的直接拉體重一半..GG
6. 無法去復健醫院診所就買個仰臥起坐椅"躺",下背痛伸展動作google一下吧!

目前我儘量和病症和平共處,能走上一小時才坐一下,運動一開始決定從健身車做起,
一步步來,到現在能做開合跳20/俯衝式伏地挺身10下為一分鐘一組..
休息30秒..做到10組
另外有做甩腰,靜態深蹲,基本棒式...
總之希望樓主不是我這種的狀況...

2020..補充.
因公寓關係現取消開合跳,改1/4蹲體能進步到每日..
40下1/4蹲,20下/半俯衝伏地挺身,再cobra緩和一組,做10組..
現能正常行走1小時左右.
關於脊椎的問題,坊間的確充斥著參差不齊的國術館與推拿師與奇怪的療法,我自己長年的腰痠與膝蓋痛也看過很多中西醫,兩年多前因緣際會遇到一位推拿老師傅,就把我治好了,不然我可能膝蓋與腰椎都已經開刀了,人生會怎麼樣也不知道。
Sabrina666大大與yy1221大大,如果您們不嫌棄,我私訊一位師父給您們做參考,希望您們能更健康更快樂。
脊椎真的很重要,開刀真的要三思...
1.建議去做MRI以確認是什麼病。
2.有了MRI之後去找三位左右的西醫,骨科或神經外科均可,把你的症狀和MRI讓醫生知道後,仔細思考他們的建議。
3.沒事多拉筋。
我的醫生是從x光斷定我是椎間盤突出的,骨頭之間好像會有些微的向內擠壓
我跟你一樣是大學生,突出的症狀肯定是長期的姿勢不量的關係
目前我都是自己掛著單槓,然後搭配每個禮拜一次復健科 (熱敷 拉腰 電療)
有時候想到訓練下背才會去特別訓練。(核心 腹肌 束棘肌 腹直肌)好像是這三個吧
在就醫時,大概是今年3月吧那時候雙腳都是麻麻的感覺有電流流過
大概躺床 復健一個禮拜 麻的感覺就消失了
只是下背有時候會緊緊的 醫生提醒我多伸展之類的
至於到底有沒有好了 我不知道 但是已經可以跑掉了哈哈哈哈哈
你也要加油

如果我有打錯請糾正我謝謝

祝原po可以擺脫病痛
不好意思 拖到現在才回復大家 謝謝各位的建議 在這裡跟各位說明一下

其實我那時候有想要照MRI 可是就被醫生打槍...我也只好聽話繼續做復健
今天有去大醫院掛神經外科 重新拍了一次X光 醫生看就大概發現有擠壓
位置是在4 5節 醫生也說物理治療(復健)就繼續做
或去拉單槓也可以 要運動的話就是游泳(不能蝶式)

我目前做了10次的復健(16kg~19kg)感覺是
從以前都不會麻 有點刺痛感 走路有時候會不舒服
希望持之以恆地做復健能早日跑跳......
也謝謝PM給我資料的網友們 我會好好參考的
X光沒辦法看出什麼……
我在20歲時,因運動傷害導致椎間盤突出,跑了大醫院做了核磁共振 電腦斷層 確定突出
醫生建議復健,半年後我覺得沒有改善多少,跟剛開始時差不多,也去過整骨,當下有覺得舒服,不過幾天後又有感覺了
某日聽友人講到電燒療法,我沒記錯的話,可以估夠參考,也沒多久又有感覺了
自己上網找到有人打類固醇,決定嘗試, 我在22歲打一次,現在只有腰會感覺筋卡卡的,不會影響我做甚麼,有空就去拉單槓,跑步
目前24歲,這兩年就沒去打了,止痛藥也沒吃了,中醫整骨也沒去了
以上為純分享

建議原po多跑幾家醫院,請醫生評估
個人是用「類似」「朱式拉筋法」覺得比復健科那套有效。

每天已習慣要雙腳一起上舉,坐在牆壁上
聽說復健的效果都不好,而且通常要延長治癒時間而能堅持的人沒幾個。
最後都放棄,或是疾病亂投醫而錯過黃金治療期,還是找醫生來作徹底診治吧。
現在椎間盤突出的患者很多,造成的原因也很多,每個人狀況都不一樣。
適合治療的方式也會不同。
關於你的狀況 推薦你可以找 台中榮總神經外科醫師 尹家展,
你可以先上他的粉絲專頁將您的狀況提出,在進行約診。
請他給你最好的建議,不浪費時間也能解決問題。
這醫師非常有耐心又專業。【安西教練的麻痛世界】
專長 - 腦瘤、周圍神經功能治療(疼痛麻木),三叉神經痛及顏面神經痙攣,
脊椎神經手術,脊椎高頻熱凝療法手術,慢性下背痛治療。
是為了不想在醫院長時間等待,又不確定自己病因問題而設置的臉書粉絲專頁。
提供給需要的朋友們。
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