龜鹿二仙膠~對骨質疏鬆症有幫助嗎?

beverygood

beverygood
個人積分：2分
文章編號：63916439

2分

樓主

2017-04-06 22:27

我媽體檢報告出來，骨質密度的檢測值居然是-3，
醫生說他有骨質疏鬆症

要買維骨力/鈣片給她吃她又不要，說吃龜鹿二仙膠就好......
這對骨質疏鬆症真的有幫助嗎?
另外就是要怎麼挑才好？直接在藥行買會比較有保障嗎?

2017-04-06 22:27 發佈

文章關鍵字仙膠骨質疏鬆症

qqycj

qqycj
個人積分：987分
文章編號：63917597

987分

2樓

2017-04-07 0:01

beverygood wrote:
我媽體檢報告出來，...(恕刪)

中醫裡龜鹿二仙膠就是用來補鈣質用的對骨質疏鬆有效(可能要持續吃個幾罐)
記得每天也要曬30分鐘太陽
可以帶你媽媽去看中醫中醫會依體質開(中藥粉+龜鹿二仙丸) 龜鹿二仙丸要自費

看西醫的話就是叫你每天喝六七百cc的鮮奶然後每天曬30分鐘太陽
(可是要看體質乳糖不耐的人會拉肚子) 不拉肚子的喝個兩個月應該會肥幾公斤

(維骨力)是針對退化性關節炎對骨質疏鬆無效

Fiston

Fiston
個人積分：478分
文章編號：63917750

478分

3樓

2017-04-07 0:18

beverygood wrote:
我媽體檢報告出來，...(恕刪)

個人認為運動其實更有用，好處也更多

【超勵志！】91歲老奶奶居然不再需要拿拐杖！？

用重量訓練擊退骨質疏鬆

韓非子

韓非子
個人積分：4133分
文章編號：63919018

4133分

4樓

2017-04-07 7:52

qqycj wrote:
中醫裡龜鹿二仙膠就是...(恕刪)

所以是曬太陽的效果還是龜鹿的效果？

lls613

lls613
個人積分：2341分
文章編號：63919438

2341分

5樓

2017-04-07 8:43

腎主骨生髓,補腎就好了,另外就是多曬太陽補陽氣,多走路,

只要腳有運動,就不容易有骨質疏鬆症。

之前公司健檢也是出現負的,後來用上述方式保養,隔年再檢查就變成正的了;

以上供參考!

qqycj

qqycj
個人積分：987分
文章編號：63928540

987分

6樓

2017-04-07 20:00

韓非子 wrote:
所以是曬太陽的效果...(恕刪)

曬太陽是要讓身體產生維生素D
維生素D能促進鈣質吸收

ccy4343

ccy4343
個人積分：2043分
文章編號：63932260

2043分

7樓

2017-04-08 7:17

以下都是蘋果日報的。
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20141008/36132026/
「健走增骨密至少90步/分鐘」
健走可防骨質疏鬆症，但慢慢走恐白費力氣。骨質疏鬆症學會最新調查發現，以健走防骨鬆者中，約八成竟把散步當健走，無助增加骨密度；醫師指，健走應維持每分鐘九十到一百二十步，速度不可過慢，以此方式每周走五天、連續健走十五周可增加骨質密度；另應多曬陽光以補充維他命Ｄ、促進骨骼鈣質吸收，避免骨質疏鬆。

骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍昨說，網路問卷調查五百名三十五歲以上男、女，進行「健走認知調查」，發現約八成二不知如何正確健走，健走平均速度均未達每小時三公里，是把散步當成健走。研究發現，健走平均速度應達每小時四公里以上，才能增加骨密度，預防骨質疏鬆。

陳芳萍指，骨密度約在三十到三十五歲時達高峰，隨年齡增長，骨密度開始流失；健走可增加骨密度，但速度應達每小時四點八至六點三公里，相當於每分鐘九十至一百二十步，且每周須健走五天；若以此方式持續健走十五周，全身總骨密度可提升百分之零點四。中華民國健身運動協會健走指導員涂馨友說，若以每分鐘九十至一百二十步的速度健走，可搭配節奏落於九十到一百二十拍的歌曲，九十拍的歌曲如歌手伍思凱《特別的愛給特別的你》，一百二十拍的歌曲則有卡通《科學小飛俠》主題曲，或歌手張惠妹《站在高崗上》；建議邊健走可邊聽音樂，可維持節奏，並可拉長運動時間。

涂馨友提醒，健走姿勢應抬頭挺胸，頸部與肩膀盡量放鬆，雙手微微握拳，手臂前後自然擺動；健走後若肌肉痠痛，應休息一至二天，若疼痛未緩解，應懷疑可能是肌肉拉傷，須就醫檢查。陳芳萍並說，預防骨鬆除多健走，另應多吃菠菜、花椰菜等深色蔬菜，補充微量元素鎂、鋅，並多曬陽光，每天應曬二十至三十分鐘，日曬範圍是至少要曬到兩隻手臂，以補充維他命Ｄ，促進骨骼鈣質吸收；每天也可補充五百毫克鈣片，緩減骨質流失。

健走防骨鬆須知：
．為預防骨質疏鬆症，可利用健走等負重運動，增加骨質密度
．健走應維持每分鐘90~120步，每次約走1小時，持續15周可提升骨密度
．健走姿勢應抬頭挺胸，頸部與肩膀放鬆，雙手微握拳、手肘彎曲約90度
．健走時，雙臂應自然前後擺動以帶動步伐，但步伐不可過大或過小
．健走後若肌肉痠痛、疲勞，應休息1~2天再繼續健走

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150618/36615430/
「防骨質疏鬆 8大訣竅」
1.日攝取1000毫克：一般而言，成人每天建議鈣攝取量為1000毫克，若屬停經女性，則可補充到1500毫克。若擔心從日常飲食中攝取不足，可另服用500毫克鈣片。
2.減少喝含糖飲料：若要避免鈣加速流失，應少喝茶、咖啡、含糖飲料（如可樂、手搖杯等），並少吃肉類。
3.多攝取維他命D：加強維他命D攝取，有助促進鈣吸收。
4.日曬幫助鈣吸收：適度的日曬，除有助鈣吸收，也有利於保存骨中的鈣。
5.調適避免壓力大：須調適壓力。因壓力會提高腎上腺皮質素的分泌，同時增加骨中鈣的釋出。
6.應適當運動保鈣：應適當運動。尤其以承受較大重力的運動為宜，例如跑步保鈣的效果便優於游泳。
7.定期檢驗血鈣量：不論是補充鈣片或維他命D，都得注意食用分量，且最好定期檢測血鈣、尿鈣量。
8.吃紫菜蝦米補充：在常見食物中，鈣含量較高者包括奶粉、小魚干、蝦米、紫菜等，其他如海藻、金針、丁香魚含鈣也不少，若有意多補鈣，可從中攝取。

喵BAD

喵BAD
個人積分：7分
文章編號：63947447

7分

8樓

2017-04-09 20:16

先從飲食和生活習慣來調整，
養成固定運動的習慣，三餐作息要正常，每天曬太陽30分鐘，
飲食上多吃芝麻、乳製品，再搭配龜鹿二仙膠，效果才會更好。

至於龜鹿二仙膠，我之前踩空摔倒，婆婆買順天堂的龜鹿二仙膠幫我補，吃了一陣子，覺得還不錯。
現在約兩天泡一片，放到保溫杯悶，約半個鐘頭就能喝了，很方便。

stanphill

stanphill
個人積分：599分
文章編號：63948526

599分

9樓

2017-04-09 22:13

beverygood wrote:
要買維骨力/鈣片給她吃她又不要，說吃龜鹿二仙膠就好......
這對骨質疏鬆症真的有幫助嗎?

廣告看多了，被洗腦了。

會骨鬆，問題有一堆，

最主要是飲食出了問題，

台灣的不肖農漁產商人經常性地在食物當中下毒，

結果就是身體的鈣質不見了，補再多也是流掉。

請看~~~~~~~~健康2.0

https://www.youtube.com/watch?v=gL1f-R5i5M8

flowerv

flowerv
個人積分：0分
文章編號：64862271

0分

10樓

2017-06-27 10:05

的確會有明顯的幫助哦！

吉米藥師分享文:

http://drugs.pixnet.net/blog/post/47132971