如標題 小弟學生時代曾經運動過度
加上出社會後 久坐辦公室
想請教一下 市面上說的 紅外線(電磁石)的護腰 真的有用嗎?
因為沒看過有人po開箱文 清一色是葉佩雯
其他的則是紅外線燈
可是紅外線燈價格 小弟錢包實在撐不住...
兩個效果會差很多嗎?
卡嘉塔 wrote:
如標題 小弟學生時...(恕刪)
如果真的這個綁一綁就有效
花幾萬塊去開刀住院的真的傻子...
腰患舊傷要注意的是平時的保護，買個好的醫療用護腰，什麼磁石什麼紅外線的就都多餘的
要做粗活或運動時就戴上
你都知道自己久坐不好了，壞習慣要改掉，習慣常做腰椎伸展暖身操(上網找很多)
我看過很多中西醫了，腰傷不會好的
只要你一直操他，就只會越來越嚴重
但....怎麼可能不操他，連坐著站著都在操他，任何運動都要用到腰力
所以只能保護，跟避免再受傷
多伸展暖身，把腰部筋肉放鬆，然後慢慢加強鍛鍊核心肌群(前提是不要受傷)
把腰部的受力分散到臀腹肌群去
至於那個紅外線燈
看你信不信囉，只要買個熱敷墊，夠你覆蓋住腰部大小，持之以恆每天熱敷他個10-20分鐘
完全一樣的效果...
參考看看..
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