斷食比節食容易
斷食所需要的意志力遠低於長時間節食
用長時間節食來瘦身成功率太低
而使用間歇性斷食
去年建議一位朋友使用間歇性斷食
在一個月內瘦下10公斤且維持住
宗教式的齋戒月 讓內臟休息不用消化蛋白質
斷食的好處有哪些?
很痛苦嗎? 不 大概第一餐最痛苦
會流失肌肉嗎? 不 不可能
間歇性斷食是原始生活 Paleo Life一部分
原始人不會早上起來先吃早餐再狩獵
中午12點吃一餐
晚上7點再吃一餐
進食模式是較為隨機不定(許多時候是打不倒獵物)
且進食量是隨機不定(一打到獵物就要拚死把它塞進肚子
因為沒有冰箱 肉品一下就會壞了)
斷食是過往有許許多多過往醫療文獻紀錄對於疾病有幫助的手段
現在卻不是一般醫療常規會做的
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