睡不著是因為不夠累嗎?

齊爾-D-01

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樓主

2017-01-14 22:54

大家覺得睡不著原因是出在不夠累嗎

2017-01-14 22:54 發佈

stranger218

stranger218
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2樓

2017-01-15 22:53

有時太累腎上腺素太多也會

我本人如果躺30分鐘還沒睡意我就不睡了,看電視看書等到我想睡再睡
如果都一直沒睡意今天就不睡總有一天會睡著
雖不是好方法,但因為睡不著而硬要睡,其實更累

茶醉癮

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3樓

2017-01-15 23:38

太籠統了
看你是否有自律神經失調
肩頸酸痛或是喝咖啡因的飲料之類的…

九帶犰狳

九帶犰狳
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4樓

2017-01-17 0:11

除了茶和咖啡外還有很多飲料都有咖啡因，像有次晚上喝太多汽水結果整晚精神都很亢奮

什麼都不想不見得會比較好睡，也容易讓你想起不如意的事，我一躺平後會幻想自己是武俠小說的主角，通常演個一兩幕後就睡著了

去除飲食跟作息的問題，很多時候還是跟心理有關，最常見的不外情緒差，或是有不得不睡好以應付明天要幹嘛的壓力，這就不是簡單幾句話就能解決的問題了；幾年前我想通了一個道理，自此不再被失眠所苦，也就是睡不著 ≠ 失眠，只是在床上更舒服地閉目養神，這樣心情會好很多 rock